日常生活10大盡量遠離的垃圾食品，都是對人體健康有害無益

10、冷凍類甜品（冰淇淋、雪糕等）：冰淇淋雪糕等冷凍甜品在夏天最受歡迎。然而夏天在炎熱的天氣里攝入冷凍的冰淇淋等非常容易引起腸胃不適。

9、汽水類食品（可樂、汽水等）：可樂和汽水都是富含碳酸的飲料，碳酸會和身體里的鈣其化學反應，消耗掉身體里大量的鈣，另外碳酸飲料含有大量的糖分，熱量，對人類的身體來說是沒有一點點的益處的，有的只是一時的爽快。

8、餅乾類食品（曲奇餅、甜甜圈等）：餅乾類食品旺旺都含有大量的反式脂肪酸和人造脂肪。反式脂肪的主要是會改變我們身體的正常的新成代謝的途徑，以及會誘發心臟病和糖尿病等疾病，同時反是指反酸還是乳腺癌病發的潛在因素。

7、話梅蜜餞類食品（話梅、果脯等）：話梅蜜餞類食品都含有硝酸鹽，硝酸鹽在人體內會被轉化為亞硝酸鹽，大量的亞硝酸鹽會導致高鐵血紅蛋白症，嚴重的會導致中毒。

6、燒烤類食品（烤肉等）：燒烤類食品含有大量的三苯四丙吡，而三苯四丙吡是三大致癌物質排名第一的物質。

5、罐頭類食品（罐頭肉類、罐頭水果等）：肉類罐頭產品幾乎都是高鹽食品對人體健康非常有害，水果類罐頭會含有大量的糖分。

4、速食麵（油炸類速食麵等）：油炸型速食麵除了非常高的熱量外，還含有大量的鹽分防腐劑和香精等，對人體都是有害無益的。

3、加工肉類食品（香腸、肉乾等）：加工肉類都含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對人體的傷害非常大，對人體的健康會構成非常大的危害。

2、腌制類食品（榨菜等）：腌制類食品如榨菜，都是些高塘高鹽的食品，另外還會含有防腐劑色素等。這類食品長期食用對人體來說危害是非常大的，高鹽容易引發高血壓，也會加重人的腎臟功能的負擔。

1、油炸類食品（油條、薯條等）：油炸食品都是些高溫油炸的澱粉類食品，非常多的研究都表明油炸型食品會致癌，同時油炸類食品還會誘發心血管疾病。

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