這6大說法，看似在養生，實則是在「養病」
導讀
人們的生活條件越來越好，大家也不再滿足於吃飽穿暖，更加想要吃的健康動的健康，了解一些正確的養生方法就顯得尤其重要，同時也需要擦亮眼睛遠離養生誤區。
一、吃飽喝足對健康有利
老話講吃飯吃到七分飽，如果長時間吃的太飽而又缺乏鍛煉的話就會導致能量過剩，長時間下去就會導致肥胖出現，肥胖會影響內環境不僅會加速衰老，還會因為影響到血脂濃稠而引起心血管疾病，因此吃飯只需要吃到七分飽，只要不覺得餓就可以了。
二、豆漿不用煮熟
豆製品中含有優質蛋白質，對健康有利，尤其是對於女性可以幫助補充雌激素，但是豆漿一定要煮熟之後再飲用，如果豆漿沒有被煮透其中含有的胰蛋白酶沒有被破壞掉，不僅難消化，還可能會刺激腸胃導致噁心嘔吐以及腹瀉的癥狀。
三、喝牛奶會增加膽固醇
中國人的牛奶使用量比較低，很多人不喝牛奶是因為他們認為牛奶會讓膽固醇升高，但其實牛奶當中含有的膽固醇含量並不高，而且適當喝牛奶還可以減少冠心病跟高血壓的出現概率，不過要注意，不可以空腹喝牛奶，因為空腹胃酸太高，乳酸菌很難存活，這樣營養素的吸收跟利用率就會下降，反而影響了牛奶的營養價值。
四、滋補藥整日相伴
一些人選擇滋補藥來調理身體，覺得不僅可以預防疾病還可以達到保健效果，因此經常選擇人蔘、阿膠等等，殊不知，不對症下藥不僅浪費了好藥材，還可以會加重病情，畢竟每個人的體質是不同的，而中醫講究辨證治療，因此一定要首先了解自己的身體狀況，是陰是陽是實是虛，如果不考慮自身身體狀況盲目進補，本身身體並不虛弱但是卻服用人蔘很容易導致耳鳴、小便不通以及胃脹滿等癥狀出現，而對於急性腸胃炎患者在服用人蔘之後反而會加重病情，還可能會導致腸胃出血。
五、老母雞補身體最好
老母雞滋補身體好是民間流傳很廣的一種說法，然並卵，老母雞當中含有較多雞油，而且肌肉的彈力纖維也較少，肌肉久煮不爛，這樣的食物並不容易被腸胃吸收，會加大腸胃的工作負擔。
六、多吃醋對身體好
吃醋不僅可以改善食慾還可以保護食物當中的維生素C，可以促進身體對維生素C的吸收，有降血壓的效果，因此很多人認為醋可以多吃，甚至喝醋，但其實醋攝入太多的話也會傷害食道腐蝕胃粘膜，還會導致骨質疏鬆。
文章來源熱點網
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