狂甩56斤，找到真愛的她下個月終於要舉行婚禮啦~

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大家都知道洪允花嘛？

洪允花是韓國一位人氣很高的搞笑女藝人，超級胖！之前胖到快200斤！

（圖片來自naver）

下個月洪允花就要結束9年的愛情長跑與未婚夫金民基舉行婚禮啦~撒花，一定要幸福啊~

（圖片來自naver）

說起兩人的愛情，真心超級感人，大家都說洪允花找到了真愛，嫁給了愛情~

（圖片來自naver）

想看兩個人的恩愛故事，想要吃甜蜜狗糧的可以戳這裡→

長得胖又有啥？快200斤的她還不是照樣嫁給了愛情~

（圖片來自naver）

今天小編重點介紹的不是兩個人在一起的甜蜜，而是洪允花在決定跟金民基結婚以後，為了追求健康，為了能夠漂漂亮亮穿上婚紗而勵志減肥的故事！

（圖片來自naver）

洪允花從開始決定減肥開始，到現在已經減了56斤啦！！！是不是超級棒！由以前的大胖子變成了小胖子，這成果真的令人羨慕呢！

（圖片來自naver）

話說回來，說到這裡同樣追求好身材的小仙女們是不是都要問了，洪允花是怎麼瘦下來的呢？

關於這個問題，洪允花親自在油管上告訴了大家減肥的秘訣哦~

（圖片來自YouTube）

洪允花表示自己大概一周會運動3到4次，多的時候會一周5次。每次都會跟著健身教練運動1到2小時。

（圖片來自YouTube）

即使沒時間，平時也會跑步，騎自行車出行等等，會儘可能的去運動！

（圖片來自YouTube）

說到減肥大家就會說那是不是就要跟美食絕緣了啊，不是的哦，洪允花在減肥期間還有做吃播放送，每次都吃很多哦~

（圖片來自naver）

那吃著美食還能減掉那麼多肉肉，到底是怎麼調節的呢？

關於這個洪允花是這樣解釋的：

「

平時是會做飲食管理和運動的，但是會給自己個炸雞日，在這一天她會好好享受，這樣才不會有壓力~

（圖片來自YouTube）

總結起來其實就是那句老話，管住嘴，邁開腿！每天都堅持做到這兩點的話，真的想不瘦都難呢~

（圖片來自YouTube）

之後洪允花還跟大家說，不要怕減肥，其實真正行動起來會發現這個過程很有意思，所以大家不要怕，開始行動起來吧~

下面，小編來給大家分享一個韓網上人氣超級高的減肥食譜哦，大家運動的同時可以參考下面的食譜來調節飲食哈~

每一餐的熱量絕對不超過500kacal！

P1：地瓜1個(180kcal)、原味酸奶1盒(130kcal)、煮雞蛋1個(75kcal)、蔬菜沙拉1份(80kcal)

（圖片來自naver）

P2:雞胸肉1塊(150kcal)、黃瓜1根(18kcal)、豆乳1杯(90kcal)、蘋果1個(150kcal)

（圖片來自naver）

P3:番茄(40kcal)、杏仁10粒(80kcal)、雞胸肉(150kcal)、橘子汁(70kcal)

（圖片來自naver）

P4:雜糧飯2/3碗(200kcal)、嫩豆腐(47kcal)、炒青菜(29kcal)、炒真味菜(110kcal)

（圖片來自naver）

P5:煮雞蛋3個(240kcal)、低脂牛奶1杯(100kcal)、香蕉1個(100kcal)、芹菜4根(15kcal)

（圖片來自naver）

P6:香蕉1個(100kcal)、牛奶1杯(120kcal)、麥片(140kcal)、雞蛋沙拉(115kcal)

（圖片來自naver）

P7:三文魚(180kcal)、西藍花(45kcal)、水果蔬菜沙拉(100kcal)、全麥麵包(80kcal)

（圖片來自naver）

P8:雜糧飯2/3碗(200kcal)、腌蘿蔔塊(40kcal)、牛骨湯 (190kcal)

（圖片來自naver）

最後祝願每一位想要瘦的小仙女都能減肥成功哈~小編也要像洪允花姐姐一樣去健康減肥啦~

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