吃巧克力就能爆減20kg？！韓國醫生的減肥方法簡直太幸福了......

韓國社

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減肥最重要的就是「管住嘴邁開腿」，特別是在飲食上都會刻意減少高卡高熱的食物，對巧克力更是避之不及。

然而最近韓國一檔綜藝中，一位韓醫師卻說，

巧克力可以幫助減肥！

這還是有研究證明過的，曾有人

在早餐的食譜中加入了巧克力蛋糕

足足瘦了20kg，更厲害的是減肥之後沒有反彈。

專家也解釋道，

早晨攝取的糖分會抑制食慾，同時維持飽腹感，避免暴飲暴食。

當人體攝取了足夠的糖分，飽腹感會讓人在日常飲食中會不自覺的減少糖分和熱量的攝取，而這些糖分也會在一天的活動中逐漸消耗掉，從而達到減肥的目的。

另外

還有心理暗示的作用

對於巧克力的進食也有講究，

早飯前吃巧克力的效果最好，

大概一個指節大小的巧克力，吃6片就足夠了

這種不用節食的減肥方式，相信各位都想嘗試了吧，

這個方法並不是一定要用巧克力，是在

正常的早餐之外，附加200kcal的單糖食物

，如果不喜歡巧克力或是覺得太有罪惡感，也可以換成蜂蜜等單糖食品。

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