男女都要看看！秋季飲食很重要，秋季這樣飲食才正確！

其實秋天養生是最重要的了，因為季節是不一樣，而且在秋天這樣的天氣里，就要多多注意，注意這個運動，還要多多注意這個飲食，不注意的話，會很快生病的，所以就要自己注意起來了。在這裡有3點是需要大家來注意的，一起來看看吧。

第一點：慎食瓜果

有些人喜歡吃瓜果，儘管秋季涼爽，但也習慣在飯後吃點瓜果，以為是助於消化，這一觀點是大錯特錯，立秋後，瓜果類食物都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。俗話說「秋瓜壞肚」，吃太多，也容易造成腹瀉等病症。

第二點：注意養陰潤燥

養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。「話梅特別適合秋季食用，中醫認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合『以潤為主，佐以酸味』的養生法。」 此外，秋季養生小常識告訴你應該注意多飲水。

第三點：養肺為要

秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

這三點尤為重要的，所以大家在平時日常生活中飲食的時候就要注意起來，對身體不好不應該吃的就忌口吧！

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