不想秋困秋乏睡不好覺，那就多吃4種食物，趕走體內「小情緒」！

大家現在都有同一種感覺，那就是秋天了，會不時的犯困，會不時的有秋燥的感覺，而且也會不時的有疲勞的感覺，這也是因為天氣的原因，所以平時就要注意起來，當然了可以多從飲食方面著手，平時每天可以多吃著點這些食物，還是很不錯的呢。

第一種食物：百合粥

這個不難吧，做法就是：將百合先乾淨，泡一下，軟了就可以；然後大米直接洗乾淨；鍋裡面放上水直接煮開，把米還有百合放進去，直接煮開然後再放入冰糖，再煮上一會，等到粥成粘稠的時候就可以吃了，還是很不錯的呢，味道是很好喝的呢。

第二種食物：冰糖銀耳湯

這個大家都喝過了吧，做法就是：直接冼容芳銀耳洗乾淨，然後泡發，撕碎了；鍋裡面放上水直接煮開，把它們放進去，煮開，然後再放上冰糖還有水直接再煮開，等到湯成粘稠狀就可以喝了。

第三種食物：紅棗燉梨

這個可以平時做來喝喝，比較好喝，做法就是：紅棗洗乾淨後去掉裡面的核，然後梨洗乾淨直接去皮切成塊的；鍋裡面放上水再煮開，再把梨還有紅棗直接放進去煮，等到湯成粘稠狀就可以了，喝著很不錯的呢。

第四種食物：甘蔗白藕汁

平時大家可能做這個少一些，不過可以做來喝喝還是很好喝的呢，做法就是：將甘蔗直接去皮然後洗乾淨，再切碎了，然後用紗布直接把它裡面的汁取出來；然後藕再洗乾淨，去掉皮，再切碎了，然後放到甘蔗汁裡面泡上半天，再用紗布直接把汁液取出就可以直接喝了，還是很好的，平時多喝著點還可以起到涼血止血的作用呢。

這幾種湯在秋天的時候多喝喝著點，還是很不錯的，而且都是除濕去燥的，對身體有很大的好處的，大家可以多喝著點。

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