記性差吃什麼，這些常見食物效果好

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記性差是一個很讓人頭痛的問題，每到老人出現記性差的情況我們都會懷疑是不是得了老年痴呆，如果是孩子記性差又擔心會影響學習。其實記性差的情況很普遍，找到方法去緩解就行了。記性差吃什麼呢?下面的文章也許能幫到你哦!

小米

多吃小米有益於腦部的保健，這是近幾年來各大養生學院紛紛研究出來的成果，據說常吃小米的人得老年痴呆症的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。

燕麥

燕麥含有維生素、纖維素和一些鉀元素，對於提升大腦功能、增強記憶力效果很好。建議可以在早晨的時候沖一碗燕麥片，然後搭配上水果蔬菜還有牛奶來吃。

雞蛋

雞蛋作為一種比較營養的食物，是我們在早上營養早餐的必備，雞蛋是一種廉價，但是卻有著很強的養生功效的食物，其更是被科學家們稱之為完全蛋白質模式。

正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質的需求了。不管是正在生長發育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個雞蛋。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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