淺談生活中養生葯補應該怎麼吃？男女適用用，值得收藏！

01

食補藥補，男女通用

既是食物又是藥物的可不少，男女通用的也很多，一起看看吧！

人蔘：每天吃一點，健康延年好福氣

甘草：養人又養顏，平民百姓的補益葯

山楂：消食化瘀的好手

靈芝：固本祛邪，神仙草

生薑：御百邪，助陽氣，驅寒最佳

菊花：最佳保肝茶飲，養肝必喝

薏仁：不是珍珠勝似珍珠，祛濕消腫還美白（芡實薏仁茶在兩廣地區賣得那麼火不是沒有道理的）

花椒：麻辣醫生，中藥驅寒很有性格

火麻仁：潤腸通便，排毒降脂（巴馬長壽之寶，必提火麻油）

黃芪：首屈一指的補氣要葯

白茅根：涼血止血的草根醫生

02

擔心衰老？養顏草藥

女性保養少不了，這些中草藥會讓女性輕鬆變漂亮哦~

益母草：女皇武則天的駐顏美容師

當歸：養血聖物，女人每天喝一杯

艾草：天然養生「舒膚佳」，天然抗菌葯

紅花：活血養顏，號稱「女人花」

白芍：養陰補血，女性知音好友

雪蓮花：冰山來客養出花樣年華

葛根：解熱生津的「女人蔘」

杏仁：潤養肌膚，容顏不老白嫩嫩

蘆薈：埃及豔后靠它征服世界，美容少不了

玉簪花：養血祛斑，像花一樣美麗無瑕

白芨：草藥里的美白仙子

03

體質虛弱？這樣調理

先天體質弱？不健康的生活方式，導致身體出現了各種各樣的小毛病？來試試這些食物調理吧！

何首烏：溫補腎陽，沒有白髮煩惱（洗髮水裡很常見）

枸杞子：古人的四季養生不老丹

菟絲子：溫和補養，孕期可多吃

冬蟲夏草：益腎補肺、止血化痰的陰陽雙補藥

三七：起死回生「金不換」

女貞子：補肝益腎，完美的天人合一

杜仲：雙向調節血壓第一葯

芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子

白茯苓：健脾補中，連慈禧都能「返老還童」

丁香：香噴噴的暖胃好手

山藥：神仙藥食，養足我們的後天之本

陳皮：身邊最常見的健脾良藥（經常泡陳皮茶喝）

藿香：助脾胃正氣，讓你想怎麼吃就怎麼吃

番木瓜：「萬壽果」，腸胃的好朋友

04

常見小病？這樣解決

這些食物是日常能見，小病小痛可以試試這樣吃哦~

南瓜子：每天吃一把，不用擔心前列腺

板藍根：治感冒的經典藥方（這個大家都懂）

羅漢果：可以降血糖的甜果子（高血脂必喝的羅漢果荷葉茶大概就是這個原理）

仙鶴草：讓人迅速恢復體力

冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品

桃仁：最擅長活血祛瘀、潤腸通便

落地生根：傣家跌打損傷聖葯

紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對少不了它

桔梗：讓大長今微笑的止咳藥膳

檳榔：消食化積，南葯第一名（提示：檳榔不要吃太多，當心口腔癌。）

蒲黃：可以降血脂的花粉

石菖蒲：善入心經，冠心病患者的福音

大薊：無論外用還是內服，都是止血良藥

茱萸：外用降血壓的最佳選擇

卷柏：消炎止血的還魂草

款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥

05

上班疲勞？提神醒腦

上班族的亞健康問題需重視，這些簡單的食材效果挺不錯的。

天麻：聰明人一輩子不糊塗的保護神

紅棗：補血安神，女人可以拿來當零食

酸棗仁：失眠去無蹤，美夢伴一生（失眠必喝百合棗仁茶）

桂圓：養血安神、益智強身，說不完的好處

黃花菜：健腦清心，樂而忘憂

遠志：治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥

蓮花：清心養神，固精氣、強筋骨的寶貝

06

「毒素」堆積？輕鬆排毒

毒素堆積在體內，身體不適各種問題接踵而來，有不少食物都有排毒作用哦~

金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼

蒲公英：身上長了無名腫毒就用它

麻黃：發汗？止汗？看明白再用

魚腥草：消炎解毒，小草藥有大作用（味道略重，不是所有人都能接受）

夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結核第一葯

黃連：清五臟濕熱，世間第一苦

梔子：擅長解全身熱毒

鳳仙花：外用可以清熱解毒的「女兒花」

紫花地丁：解毒消癰要葯

牡丹：涼血妙品，花中神葯

決明子：歷史上使用最早的眼科葯

枇杷葉：清肺熱的常用藥

08

葷肉油膩？中和味蕾

吃慣了大魚大肉，來點清淡的食物中和一下味蕾吧，這些食物雖然清淡，但美味度不減分哦~

銀耳：潤肺滋陰的最佳食物

木蓮果：最能壯陽的水果

薄荷：清咽利喉的芳香療法

百合：補益五臟，怎麼做都好吃

紫蔸：宣肺化痰，還可以通便

薺菜：「三高」患者的極品蔬菜（芹菜也不錯）

茴香：慢性胃炎的緩解藥

白果：治療咳喘，效果很好

烏飯樹：堅筋骨，益腸胃，吃了更強壯

車前草：前列腺炎吃一點，好得快。

很多食物是葯食同源，有時候食療調理還是很重要的哦~看完這篇中藥功效合集，可以了解各種中藥材的功效應用，不過用藥時要選擇合適自己的方案哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！