寶媽奶水少不夠寶寶吃？你是不是犯了這幾個錯誤

佳佳婚後不久就懷孕了，十個月後生下了一個大胖小子，本來全家人都開開心心的，可是不久，一件煩心事就來了，原來是佳佳的奶水總是不夠，寶寶總是不夠吃，這可如何是好呢？月子期間，每個媽媽都希望自己的寶寶能吃到營養最好的天然母乳，可是總是有孕媽奶水不足，究其原因，往往是媽媽們在這幾個方面犯了錯誤。

一、情緒緊張

很多新手媽媽面對新到來的小生命，不知如何是好，心中難免緊張，焦慮，心理上的變化引起生理上的變化，會讓媽媽們的內分泌出現變化，甚至出現奶水供應不足的情況，有這種情況，寶媽們就要學會釋放自己的壓力了，學會調節自己的心態，讓自己的心情更加的舒緩，只有情緒平穩了，身體狀況才會好，身體才會產生更多的奶水。

二、均衡飲食

飲食也是月子期很重要的一大塊，現在年輕的女性都比較愛美，有些寶媽月子期就開始考慮減肥了，生怕自己月子期養出一身的贅肉來，就開始節食減肥了，孕媽們減肥會讓自己的飲食不均衡，營養不全面，在月子期這麼重要的恢復期，身體恢復不好，自然影響產奶。

三、缺乏運動

有的寶媽真的是養的太過了，在家裡不是坐著，就是躺著，也懶得動一下，這樣一來，寶媽們的身體素質慢慢地也會下降，長此以往會造成奶水不足的情況，適當的運動，其實是有一定的催乳效果的，寶媽們可要記得常鍛煉哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！