每天跑步30分鐘，2個月後，你會發生什麼神奇的變化？

跑步是一項廣受歡迎的運動，也是很多人就算早起半個小時也要進行的運動。跑步的魅力就是這麼的大。可是你奇怪不奇怪，跑步到底有什麼好處，讓人們寧願放棄寶貴而舒適的睡眠，也必須要參與跑步運動？

那麼，本文就要來告訴你，跑步帶給我們的身體的好處。你知道每天跑步30分鐘，2個月後，你會發生什麼神奇的變化嗎？如果你想參與跑步，就先來看看本文吧！看看跑步的神奇，和跑步帶給我們的神奇改變。

第一個變化：身體健康了

每天跑步30分鐘，我們的身體會因此而變得健康起來。運動有助於身體健康，提升身體機能，提高人體的素質，增加我們的身體免疫力，讓我們少生病。而跑步則是所有運動中最有效的運動之一。

保持一定的跑步頻率，我們的身體會因此而變得健康。而持續跑跑步2個月，我們的身體就會發生明顯的變化。和兩個月以前判若兩人。身體是我們的最大成本，而健康是非常寶貴的資源，請我們合理利用這種資源，愛惜身體從我做起。

第二個變化：體型變勻稱了

每天跑步30分鐘，我們的體型會因此而變得勻稱。首先，跑步是一項黃金的運動，可以幫助我們燃燒脂肪，幫助我們消除肥肉，幫助我們的身體變得勻稱。其次，跑步還能幫助我們的四肢變得勻稱而有力，會提升我們的外形美觀度的。

但是沒在這裡要特別指出，體重特別沉重的朋友們，就不要用跑步來進行減肥了。第一，單一的有氧會讓我們的身體越來越習慣，也就是說，想要減肥不能只靠慢跑；第二，跑步對於膝蓋的衝擊力比較大，對於肥胖人群的膝蓋衝擊力和壓力就更是成倍增長的了，長期下來，膝蓋可能會受傷。

第三個變化：視力提高了

跑步有助於消除視疲勞，幫助我們提高視力，關鍵的是，還能幫助我們的眼睛變得更加靈動，更充滿靈氣。喜歡經常玩手機、電腦以及閱讀等的朋友，要小心了，這些習慣會讓視力變差，而我們在進行跑步的時候，焦點一直在變化，我們的眼睛就會慢慢放鬆下來。所以，經常用眼的朋友們請多多進行跑步，尤其是戶外跑步。

第四個變化：做事不拖延了

每天都保持一定的跑步，2個月以後會發生什麼變化呢？我們會發現，自己做事情再也不拖延了。當我們每天都要放棄室內，而走出去進行運動的時候，我們就已經走出了自己的舒適圈。這是有助於我們在日常生活中養成雷厲風行、不拖延的作風的。

第五個變化：業餘生活變得豐富多彩

跑步是一項運動，是一種健康的運動，更是豐富有趣的愛好。我們空閑的業餘時間會因為跑步，這種健康有趣的愛好，而變得更加豐富有趣，改變得更加多姿多彩。我們的生命會因此而變得有趣起來，生活中從此再也不只是電腦以及無聊。

你知道了嗎？每天跑步30分鐘，2個月後，你會發生什麼神奇的變化？你發生了這些變化。

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