12年跑步經驗的80後女跑者用自身經歷告訴你跑步真的可以美容

跑步了12年，阿菲姐對於跑步還是依然保持著，像當初剛開始堅持時候那樣的熱情。似乎沒有對跑步產生過什麼厭倦的情緒，因為內心熱愛著，所以不覺得勞累，也不覺得無聊。阿菲姐是一位典型的80後女青年，有著屬於八零後的沉穩冷靜，也有著屬於新時代的熱情和好奇心，喜歡探索這個世界，喜歡追逐更好玩的新鮮事物，也喜歡健身，打造一個更好的自己。

12年前，自己因為想要增強體質，改變老是生病的情況，選擇了跑步。12年里，曾經因為跑步有過太多太多的歡樂時光，開心，滿足，喜悅，各種情緒縈繞著內心，讓阿菲姐很享受跑步。這是阿菲姐跑步的第一個12年，她還想跑出屬於自己的第二個12年，第三個12年，第n個12年。

如果說要從跑步的眾多好處，讓阿菲姐說一個最好的，阿菲姐覺得就是塑型了，雖然有了兩個孩子，但是依然保持著良好的身材。現在用她的親身經歷告訴你，跑步真的可以美容嗎？這個問題引出來，很多人會很好奇，到底可不可以呢？

一般人對於美容的概念很簡單，很多是表面上的，就說美容是通過整容改變的，如果不好看，怎麼美容也不會變得好看。但其實不是這樣的，很多時候，我們的改變，是由內而外的散發出來的，自我的氣質和修養，也是關於美容的另一個表現。下面就一起來看看阿菲姐的體會吧，關於跑步美容這件小事，阿菲姐這麼看！

1、跑步可以美容，從護膚方面

跑步是可以美容的，第一個角度，我們從護膚來講。通過跑步，可以很好的幫助我們排除一些代謝的廢物，從而使得一些髒東西和毒素離開皮膚裡面，就會起到改善皮膚的作用。一般來說，皮膚裡面清除了一些污漬和髒東西，就會變得更加白皙和粉嫩。有了好的皮膚，整個人開起來也更加精神了。

2、跑步可以美容，從心態方面

跑步美容，第二個角度，我們從心態方面來講。心態是一個人處理事情時候的心理活動或者一種情緒，遇到棘手的問題時候，我們有些人會很慌張，有些人會很淡定的處理。這就是心態的不同，有的人遇到問題會看的開，一些人老是看不開，一直在琢磨。

經常跑步，可以幫助我們調整自己的心態，在跑步過程中，因為是一個相對大的空間，你就會拋開很多束縛，安心的跑在路上，也會能夠學會堅持，對待事情的心態，久而久之就會更加放鬆。心態放鬆了，就會給自己減少很多煩惱，人心情好了，心態年輕了，自然就會美美的。

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