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決定孩子成績差距的關鍵,是這4個黃金時間!

學習的「黃金時間」

緊張的複習實際上是腦力的競爭,複習的效果主要取決於大腦皮層所處的狀態。在同樣的時間裡,昏昏沉沉的學習和精神百倍的學習帶來的效果絕對是不一樣的。保持好精神,學習才能事半功倍。

高效學習的關鍵就是充分利用好每天的最佳時間段—「黃金時間」。

什麼是「黃金時間」?黃金時間就是學習效率最好、最高的時間段。人在一天的不同時期,大腦活動的效率是不同的,學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。

什麼時候是一天中大腦最清醒的時間呢?

生理學家研究認為,一天之內有四個學習的高效期,如果使用得當,可以輕鬆自如的掌握、消化和鞏固知識。


對於中學生如何利用好這四個最佳時期,家長要認真學習一下。

四個高效學習的時間點


第一個學習高效期:清晨起床後

大腦經過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經處於活動狀態,沒有新的記憶干擾。此時,學習一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜,如歷史事件等。這個時間記憶印象會更加深刻。有時,即使暫時記不住,大聲念上幾遍,也會有利於記憶。清晨是一個學習記憶高效期。

第二個學習高效期:上午8點至10點

這個時間段,人的精力充沛,大腦易興奮,擁有嚴謹而周密的思考能力。認知能力和處理能力較強,此刻是攻克難題的大好時機,應充分利用。

第三個學習高效期:下午6點至8點

這也是用腦的最佳時刻,不少人利用這個時間段來回顧、複習全天學過的東西,加深印象,分門別類歸納整理,也是整理筆記的黃金時間。

第四個學習高效期:入睡前一小時

利用這段時間來加深印象,特別對於一些難於記憶的東西,要進行複習,這樣不易忘記。

除以上一般性的學習時間規律外,對於不同的同學來說,還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率,要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段。同時,要養成在固定的時間進行學習的習慣。

作為家長,我們要去多多觀察孩子的學習狀態,在一旁給予孩子正確的指導,讓孩子最大限度的提高學習效率,取得更好的成績。

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