秋燥秋來補，喝好4碗湯，健脾開胃、止咳化痰，還能預防秋季感冒

隨著天氣的變冷，秋季雨水逐漸減少，空氣變得乾燥起來，此時室內外溫差和晝夜溫差都非常大，如果不注意保養，很容易引發秋季感冒，特別是抵抗力比較弱的孩子和老人，秋季感冒時容易引發咳嗽，這種季節性的感冒、咳嗽是特別難治癒的，可能吃好多葯都不見效，俗話說是葯三分毒，日常生活中不妨用一些食材來進行食補，可能收穫到很多的好處。

秋燥秋來補，喝好4碗湯，健脾開胃、止咳化痰，還能預防秋季感冒

1、白蘿蔔湯

中醫講白蘿蔔有止咳潤肺、助消化、通氣等功效，秋季感冒的人容易出現咳嗽、哮喘、胃部不適、頭暈、胸悶、等狀況，而白蘿蔔具有的清熱化痰的功效，如果生著吃白蘿蔔可以起到止咳清熱的作用，煮著吃又有消食健脾的作用。秋季可以把白蘿蔔、薑片和蔥段放在一起煮湯喝，可以有散寒止咳的作用，還可以預防感冒。如果是已經有感冒咳嗽的人，可以把白蘿蔔和梨放在一起煮湯喝，可以有效的潤肺止咳。

2、蓮藕湯

中醫講蓮藕味甘、性溫、清熱解毒，蓮藕不但可以補心生血，還有健脾開胃的功效，如果蓮藕生吃，可以提到清熱解毒的作用，如果熟吃，可以清熱潤肺、利小便。日常生活中可以把蓮藕和老鴨放在一起煲蓮藕老鴨湯，因為鴨肉的性質溫和，再加上蓮藕的性質屬於溫涼的，這兩味食材加在一起可以起到清熱去火、滋陰潤燥的作用，不僅養生，還能預防感冒。

3、枸杞湯

從中醫的角度講，枸杞性性平、味甘，有滋陰潤肺、補肝明目、養腎補腎等功效，如果經常有枸杞泡水喝，可以保護眼睛和腎臟，還可以滋潤我們的肺腑。日常飲食中還可以把枸杞和豬肉放在一起燉湯喝，可以調養肝腎、補精血，特別適合老年人食用。

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