肝不好的人，早起用它泡水喝，給肝臟「洗洗澡」，養肝排毒更健康

喜歡養生的人都知道養肝的重要性，但是重視養生的人，畢竟是少數。還是有大部分人不知道肝對人體的重要性，今天小編就先來給大家詳細介紹下肝在人體中的作用，看看肝的負擔有多重、多累。

1、我們常把肝形容成一個小型的「化工廠」，它可以分泌500多種酶，識別和分解有害物質。每時每刻都在流水式作工。幫助人體解毒、排毒。

2、把我們吃進去的食物分解成為人體所需要的養分，再代謝出不需要的成分。

3、通過吞噬、隔離等方法消滅病源體，強大人體的防禦系統。

4、在中醫里，肝臟還主藏血生血的功效，幫助斂血，調節生殖功能，協調五臟六腑的功能等等。

所以說，肝的負擔是非常大的，在日常生活中，人們還會不時地給肝臟加負，比如酗酒、抽煙、熬夜、生氣，亂吃藥物等等，這些不良的行為，有時候就像是壓跨肝臟的最後一根稻草。那麼，在日常生活，人們應該如何養肝呢？除了戒除一些不良的生活習慣以外，在飲食中也要多吃一些養肝的食物。

肝不好的人，早起用它泡水喝，給肝臟「洗洗澡」，養肝排毒更健康！

1、蜂蜜水

蜂蜜作為美容養顏、增強人體免疫力的聖品，已有幾千年歷史了，大約在公元前700年，就已經開始人工養殖蜂蜜，在宗教發達的國家，蜂蜜是聖品，是用來做感恩祭祀的。蜂蜜還是養肝養肺的好食品。肝不好的人，早起後常用蜂蜜泡水喝，可以刺激肝組織的再生，起到修復受損的肝細胞的作用。還有排納的作用，可維持血液中的電角質平衡。對慢性肝炎、肝功能不好的人，常吃蜂蜜還能改善肝功能。

2、枸杞子茶

前不久，小編看過一篇文章，上面大致寫得是中年人對養肝的渴望以及無奈，每天有做不完的工作，甚至加班熬夜都是正常的事。無奈身體機能都在走下坡路，熬夜的同時，只能往養生杯里。加一把枸杞子。沒錯，枸杞有補腎益肝，清肝明目的功效，熬夜傷肝腎，喝枸杞子茶，可以起到養肝補腎的作用。

3、蒲公英茶

很多人都知道蒲公英茶有很好的藥用價值，蒲公英是天然的抗生素，有殺菌消炎的作用，但是很多人也許並不知道，蒲公英茶還有養肝護肝的作用，它也被稱為「低調的養肝高手」。而且無論是中醫還是現代醫學，蒲公英茶都是養肝的好幫手。中醫認為，蒲公英茶性寒，歸肝、胃經。能消腫散結，清熱解毒，減輕肝臟的負擔。而現代醫學研究發現，蒲公英茶含有蒲公英素、蛋黃素、膽鹼等多種營養成分，基本的蛋黃素，有預防肝硬化，肝炎的作用，還能增強肝膽功能。因此肝不好的人，每天早起後，喝一杯蒲公英茶，給肝臟「洗洗澡」，肝更健康。

俗話說，養肝皆養命。肝若不好，身體的毒素就會越堆越多，健康也會離得越來越遠了。肝不好的人，以上這3種天然的養肝食材，每天早起後，不妨泡一杯來喝。助你養肝排毒，肝也會越養越好！

（以上圖片均來自網路）

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