孕媽經常這樣睡覺，不僅影響睡眠質量，還會阻礙胎兒發育

原標題：孕媽經常這樣睡覺，不僅影響睡眠質量，還會阻礙胎兒發育

閨蜜婷婷已經懷孕快2個月了，自從前段時間被檢查出懷孕之後，婷婷的精神狀態變得一天比一天差，朋友們對此都感到非常擔心。昨天我們去看望她的時候就問了這件事，婷婷說之前聽別人說睡覺的時候如果不注意，就會對胎兒造成傷害，所以自己每次睡覺都睡不安穩，這才導致精神變得越來越差。對此我感到很無奈，雖然懷孕後睡姿很重要，但是也不必嚇得不敢睡，只要多注意這幾點就行了。

1、左側卧

懷孕中晚期的時候，孕媽的腹部會變得越來越大，這時候如果孕媽還是平躺著睡就會給子宮造成一定的壓迫，對胎兒的發育十分不利。正確的睡姿應該是左側卧，一些孕媽可能會擔心自己睡著之後就控制不住自己，慢慢的將身子翻過來。對於這種情況，孕媽們可以準備一個能夠保護腰腹、幫助自己側卧睡的U型抱枕，從而保證胎兒能夠健康發育。

2、不能趴卧

胎兒在發育的過程中需要一定的氧氣和血液提供支持，如果孕媽趴著睡的話，主動脈就會受到壓迫，在給胎兒提供血液、氧氣的時候就會受到一定的阻礙。特別是到了懷孕中後期，胎兒的發育會變得更快，孕媽趴著睡不僅會導致自己透不過氣，還有可能會導致胎兒因為缺氧而出現窒息現象。

3、睡姿不正的壞處

孕媽採用左側卧的方式睡覺可以減少子宮對周圍動脈產生的壓迫，使子宮動脈的血流量得到保障。但是如果孕媽在睡覺的時候總是採用右側卧或者仰卧的姿勢，那麼胎兒在獲取血液的時候就會受到一定的阻礙，這樣不僅會影響孕媽的睡眠質量，嚴重了還會導致胎兒失去生命力。

4、是否是單胎

對於孕媽來說，睡覺時候的姿勢還會受到一個因素的影響，那就是孕媽懷的是單胎還是雙胎。如果孕媽懷的是單胎，那麼到了懷孕後期的時候孕媽是需要選擇左側卧的睡姿來保證胎兒健康發育；但若是懷的雙胎，那麼孕媽的肚子會比單胎大的更快，這就需要孕媽提前採取左側卧這種睡姿。

孕媽的一舉一動給胎兒產生的影響都是非常大的，所以在孕期中孕媽一定要對自己的行為舉止多加註意。

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