除了親親抱抱，能讓你們感情升溫的訣竅，想不想學習下呢！

經常滾床單有很多好處：減輕壓力，幫助睡眠，也許還能增強你的免疫系統。但是房事的最大好處之一是，它可以讓你感覺到自己和你的伴侶有很好的聯繫。這可以使你的關係更緊密，更深，更好。

科學證實了這一點。心理科學的一項新研究發現，滾完床單之後的兩天，夫妻雙方的性滿意度也會很高。研究人員發現，這種餘輝效應對人際關係滿意度也非常重要。

佛羅里達大學的心理學教授、《Becoming Cliterate》的作者Laurie Mintz說，只要有信任和交流，任何形式的性愛都能幫助你增進夫妻的幸福。怎麼樣才能到達身體慾望得到滿足、情感十分充實的狀態呢？這些提示會幫助你。

滾床單時經常觸摸對方

所有的做愛姿勢都有各自的好處。但有一些體式會把你們的身體分開得比較遠，比如，女性在上的姿勢。再強調一遍，這個體式沒有什麼不好的，但是如果你希望在情感上和伴侶更親近一些，那麼嘗試一些能讓你們在身體上更靠近的姿勢，比如傳教式或者勺子式。這些體式能夠讓你們的身體緊貼在一起，因此你會感覺到你裸露皮膚的溫暖。這些體式也讓你們的手空出來，讓你們的嘴唇緊貼著，所以你們可以互相擁抱和親吻。

皮膚接觸有什麼好處呢？觸覺是所有感官中最原始的，而且研究表明，被伴侶觸摸會導致催產素的釋放，也就是促進愛和親密感覺的「愛情荷爾蒙」。

專註於前戲

雖然滾床單的過程沒有中斷，但大多數女性還需要其他形式的刺激來達到高潮。如果沒有定期的高潮，你可能會感覺到你被欺騙了，這對你們的感情紐帶沒有多大幫助。

Mintz評論說「無論你的性取向如何，想要擁有一種讓人們更親密的性生活，就得開始更廣泛地思考我們在文化中通常所做的性愛。這遠遠超出了丁丁和陰道性愛的範疇。」花大量的時間享受通常在前戲中會發生的動作——口、腰帶以下的觸摸、深吻——可以使你在身體上得到滿足，也可以讓你的情感得到滿足。

看著對方的眼睛

在做愛時與伴侶進行眼神交流會讓你變得脆弱，暴露你在這建立好的親密關係中脆弱的一面。並不是所有人都是睜著眼做愛的那種人，而且你們也不願意互相盯著對方看。但當你從親吻中抽離或接近高潮時，相互凝視是非常親密的。

傳達你的願望

對你渴望的觸摸和舉動保持開放，這將幫助你得到那種滿足，心靈相通的性愛——同時也會讓你的伴侶感覺到他們也可以公開分享自己的慾望。在做愛的時候，比如在伴侶的耳邊提示你想被撫摸的地方，或者引導你的伴侶的手撫摸你的身體。你也可以在卧室外表達你的願望，比如給你的另一半發一封簡訊，描述你那天晚上想要嘗試的東西。讓這成為滿足彼此慾望的遊戲，讓你們都覺得自己是彼此同等重要的伴侶。

同在於那一刻

我們知道，如果再有一個人告訴你保持清醒的好處，你就會尖叫。但是，在卧室里保持專註是很有意義的。「想想所有你應該做的事情而不是做愛，這讓你很難與你的伴侶友好接觸並達到高潮。」Leah Millheiser說，她是醫學博士，OB/GYN臨床助理教授，斯坦福大學女性性醫學項目主任。

她建議把性生活視為和伴侶在一起最神聖的時光。真正與對方在同一時刻，同步你們的呼吸，親吻，並專註於做愛的感覺。通過這樣做，「女人可以更快地被喚醒，更快地達到高潮。她們覺得自己和伴侶之間的關係更加信任。」Millheiser博士這樣說到。

滾床單心理學

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