健身必練腿的3個理由，還有什麼借口不練腿？

我們很多人健身是為了面子在健身

這些人只練二頭，腹肌，胸肌這些前面能讓人看見的肌肉

大腿上的肌肉他們從來沒有想過要練

所以說我們經常能夠看到一些上身粗下身瘦的怪人。看完這3個練腿的理由，你還有借口不練腿嗎？

1.大腿肌群是最大的肌群！

我們大腿上的肌群是我們身上最大的肌群，如果說健身的我們只能練一個部位的話，那我肯定選擇練腿！

比起二頭，腹肌這些肌群來說，大腿肌群要重要得多。

2.練腿促進激素分泌

由於練腿的時候我們的重量可以上的很高，運動強度大，所以說練腿的時候我們的生長激素，睾酮也會分泌的更加旺盛。

這樣就可以促進我們的肌肉修復生長。

3.練腿提高我們的運動能力

不管我們上半身練得再怎麼好，如果腿部的肌肉薄弱，我們在健身的過程中就會遇到瓶頸。所以說練腿的同時也是在突破我們健身的極限！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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