「跑步」和「健身」哪個對身體更好？答案說出來，你可能不信

現在的社會比較發達，不用出門就能吃喝玩樂，出門了也有代步工具，走去哪都不用費力。雖然生活是越來越方便了，但是現在的人大部分都太好吃懶做了，出門幾乎不靠走，在家就是坐著躺著，所以現在的人就是極度的缺乏鍛煉。而有些人也會比較喜歡運動，熱愛健身，每天都會健身幾個小時。還有就是在部隊裡面的士兵，每天都會需要跑步至少5公里，那麼這兩者都運動了，在身體上會有什麼差別嗎？

1、運動機能

每天跑步5公里對於一個很久沒有運動過的人來說，還是比較困難的，所以一般每天能跑5公里的人，都是堅持鍛鍊出來的。一般部隊跑5公里會在20分鐘左右，對於每天健身幾個小時的人來說，看似時間比不上，但是身體素質是絕對能比得上的，因為跑步不同於健身，跑步鍛煉的是全身。

2、肌肉的差距

生活中很少會看到每天堅持跑步，但是肌肉很多的人，因為每天堅持跑步的人也不是為了鍛煉肌肉，而是喜歡跑步的過程，而健身的人，很多都是為了鍛鍊出肌肉，所以健身的人往往肌肉都很大。雖然肌肉的多少，並不能體現一個人身體素質是否好。但是每天堅持跑步的人，肌肉和健身的人比差距確實會挺大的。

3、對身體的影響

跑步和健身對於鍛煉到的部位也會不一樣，跑步可以減肥，預防肥胖，對調節內分泌也有很好的效果。長期堅持跑步的人，意志力也會非常的堅硬。而每天健身的人，意志力也不會差，能鍛鍊出完美的肌肉身材，人也會自信不少，讓人看起來也會更年輕。

堅持跑步和堅持健身，雖然是兩種不同的運動方式，但是也是各有各的優點，如果想感受跑步的過程，可以選擇去跑步，如果想鍛鍊出肌肉來，可以每天去健身。反正每天運動的人，一般身體素質都不會太差。你是更願意選擇哪種方式呢？

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