每天五分鐘，打通人體的經絡，開始每一天的健康生活！

「諸病於內，必形於外」，準確點擊百會、風池、太陽、玉枕穴位，調動頭部神經系統，通過頭部的養生，打通人體的經絡，開始每一天的健康生活。每天花5分鐘時間練習，便能頓時感覺到神清氣爽、腦部輕鬆、血液充盈，頭腦的勞累能很快得以緩解。不過，為了安全起見，頭疼頭漲的高血壓患者請不要練習。

1身體自然端坐，左手放在頭頂百會穴。

右手放在左手上，一左一右，橫向相揉一至兩分鐘，切記橫向揉按，切勿轉圈，不可順時針或逆時針旋轉，按時一定要意念在下丹田(肚臍下一寸五的位置)，這樣可避免頭暈或者氣血上行之弊病 。

2放棄意守丹田的意念,揉按後腦處風池穴一至兩分鐘。

3然後干梳頭，雙手的拇指放在兩鬢角處，兩手食指向上，兩手小指相靠，置於額頭髮梢根部，食指置於太陽穴處，中指和無名指自然排列，從前向後，十指微微用力。

4按至於後腦玉枕穴，至玉枕穴微微加力，雙手自然放鬆，微微收回，如此反覆做36下。

穴位詳解

百會穴：在頭頂正中線與兩耳連線中點。主治頭痛、血壓、失眠等病。

風池穴：位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。主治頭痛，眩暈，頸項強痛等疾病。

太陽穴：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，在兩眉梢後凹陷處。主治頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

玉枕穴：位於人體的後頭部，當後髮際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。主治頭項痛，目痛，鼻塞等疾病。

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