女人過了40歲以後，睡前常做4個動作，排毒養顏，預防提前絕經

隨著年齡的增長，女人一旦過了40歲以後，身體的各機能也會下降，卵巢的功能慢慢衰退，最明顯的變化，就是體內的激素水平呈下滑狀態，不僅加速女性容貌的衰老，還會導致身心出現較大的變化，比如情緒波動比較大、容易出現抑鬱、失眠等現象，在生理上，月經也會出現異常，比如經量不穩定、周期不準等。甚至還會出現絕經提前的現象，這些都是因為卵巢功能的衰退，體內激素不平衡所造成的。

女人絕經了，就標誌著正式進入老年，哪個女人會希望自己提前衰老呢？一般來說，女人的絕經年齡在45-55歲之間，若太早絕經，都是不正常的現象。因此在還沒有絕經前，就要提前預防。那麼如何預防呢？今天小編就來交大家一些睡前小方法，希望對你有所幫助。

女人過了40歲以後，睡前常做4個動作，排毒養顏，預防提前絕經！

1、瑜伽梨式

平躺，雙腿先上舉90度，雙手扶後腰，將背部立起後，雙腳尖向地面下落，腳尖點地。如圖所示，此動作可以起到凈化子宮、卵巢、骨盆，為子宮卵巢增添新鮮血液， 預防子宮疾病，讓絕經不提前，緩解下半身壓力和緊張的作用，還能消除腿部水腫，但是有一定的難度，需要循序漸進慢慢練習，才能做到位。

2、瑜伽「八字」排毒

先平躺下來，再緩慢的將腿上舉90度，雙手抓住左右腳跟，將兩腿分開，做到自己的極限即可，此動作可以起到刺激子宮、卵巢的作用，還能起到按摩肝經的作用。肝好，排毒能力強，女性自然就漂亮。

3、拍打雙腿兩側

雙腿兩側，也就是沿內、外褲縫的位置，這個位置就肝膽經的路線，集中了很多個穴位，尤其是小腿到腳背，肝經的個穴位最為集中，晚上睡覺前，經常拍打拍打，就可以起到疏通肝膽經的作用，幫助肝膽排毒，還能緩解腿部疲勞，促進體內的血液循環，肝主管人體的生殖，肝好的女人，氣血充足，年輕漂亮，絕經不會提前。

4、睡前常用熱水泡腳

女人一年四季，都可以把這個好習慣堅持下去，泡腳，可以刺激腳底的個穴位，促進子宮卵巢血液循環，加速毒素的排出，疏通經絡，改善睡眠，若用花椒煮水泡腳，還能幫助女性祛子宮寒。子宮是女人的根，根好，女人才會貌美如花。

女人過了40歲，睡前常做4個動作，排毒養顏，預防提前絕經！

（以上圖片均來自網路）

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