胃病的「天敵」來了，教你冬季應該如何暖胃，養胃，健胃

胃病不是短時間形成的，屬於慢性病，但治療上卻不像高血壓、冠心病等，用藥物就能控制癥狀。胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。

1.腹脹腹痛，臉色發黃

2.反酸燒心，胸口疼痛

3.頭暈頭痛，疲乏無力

4.睡眠質量低，流口水

以上這些癥狀您都有嗎？怎樣才能從根本上養好自己的胃從而免受這些困擾呢？

1.五穀

「五穀」泛指各種主食食糧，一般統稱為糧食作物，或者稱為「五穀雜糧」。五穀是植物的種子，而種子又是一棵植株的精華所在。種子的營養不是其他東西可以替代的，所以人想要身體好，最基礎的一步就是要吃五穀，尤其是在寒冷的冬天，為了減肥而不吃主食的做法是錯誤的。

2.蜂蜜

蜂蜜里含有乙醯膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

3.紅薯

《綱目拾遺》記載：紅薯「補中，暖胃，肥五臟」。吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但紅薯不推薦糖尿病患者食用。

4.紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

能抑制幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

5.陳皮甘草粥

陳皮5克、甘草2克、麥皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黃油5G，鹽適量。麥皮煮粥（線以水浸泡約半小時）將熟時加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等症。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

6.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

其實，按摩也是個保養的好辦法。如果說主要是為了促消化的話，那麼飯前半小時，用右手拇指輕輕順時針按摩左手掌心2分鐘，飯後半小時，再這樣按摩2分鐘，左右手交替進行。這是因為手部對應胃部的反射區，飯前按摩能夠促進胃液的分泌，促進進食。而飯後按摩的話，可以促進胃排空食物，促進消化，減輕腸胃負擔。

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