糖尿病人不要慌！遠離糖尿病，告別高血糖，只需這樣做

有資料統計，在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7％，與「三高」相關的死亡人數也佔總死亡人數的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界衛生組織曾經明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少「三高」和控制「三高」。「三高」對機體構成的危害是巨大的，我們必須以積極的態度來預防「三高」。

糖尿病是一種慢性、全身性和進展性，以高血糖為特徵的代謝紊亂性疾病，還可能引發各種急性或慢性併發症。

「糖尿病前期」癥狀自查

1、不明原因的口乾、唾液少，容易口渴，老想喝水或喜歡冷飲、含糖飲料。

2、不明原因的消瘦，體重明顯比以前減輕。

3、近一段時間老是疲乏虛弱，身體沒勁兒，工作時不能集中精力。

4、沒有前列腺肥大而夜尿次數多，或不明原因的尿多、尿次頻繁。

5、體型肥胖，同時有高血脂、高血壓、冠心病等代謝綜合征表現。

6、有糖尿病家族史，祖輩、父母或兄弟姐妹有人患糖尿病，自己也大腹便便。

7、皮膚上易長「癤子」或其他化膿性炎症，或傷口經久不愈，或易發尿路感染。

日常生活中，糖尿病要怎麼預防？這些要做到

1、保持合理膳食、經常運動的健康生活方式；保持體重，避免肥胖；減少高糖、高脂肪、高熱量飲食，保持良好的心態。

2、菜肴少油少鹽

糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品,菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

3、玉竹桑葉茶可以降血糖，出自藥王《千金方》，含玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，其功效是降血糖、血脂、血壓。飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，連續飲用1個月即可平衡體內血糖，但是需要注意的是，一定要溫服。

4、苦蕎竹茹茶

取苦蕎10克，蒲黃5克，竹茹5克，甘草3克，蓮子5克，一起煎藥慮湯飲用。有降血糖、降氣寬腸的作用。對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

5、菊花人蔘茶

取菊花5克，人蔘3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飄散著菊花香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於糖尿病患者，改善氣血不足的情況。在《本草綱目》中對菊花茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘、降糖、清熱、平肝、明目、解毒的功效。

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