預防疾病？少吃那些吹牛的保健品了，健身才是王道！

現代社會，壓力大，任務重，導致疾病也越來越向著年輕化發展，所以很多人也就聽信了市面上的一些不實廣告，希望通過一些藥物的補充來增強自己的抵抗力。首先我們先不說效果如果，即使是真的有效果，那也如揠苗助長一般，有極大的副作用和危害，所以我們想要真正地提高抵抗力只能通過自身的鍛煉來實現，而健身就是一種很好的實現方法。今天我們就來聊聊健身能夠預防的疾病。

1，減輕疼痛感。

經常健身的人，體內會釋放一種為內啡肽的物質，這種物質被稱為天然的止痛藥，他可以幫助你減輕其他病狀所帶來的疼痛感。所以經常鍛煉的人，所能承受的痛苦也是比常人強的，這樣，自然意志也強於常人。

2，改善疲勞。

很多人在工作中感到疲勞，即使沒有工作多久也會犯困，這是因為身體的素質太差了，身體總以為你需要休息，自然會犯困。如果堅持每天做有氧運動健身的話，可以治癒這種癥狀，臨床醫學也表明，堅持健身運動的人可以治癒一些慢性疲勞綜合症。

3，預防癌症。

癌症看似離我們很遠，但是近年來卻發現身邊得癌症的人越來越多。而且一旦發現已經屬於晚期了。所以預防是最關鍵的，經常運動的人患上癌症的風險考驗下降25%，所以經常健身是很關鍵的。

4，緩解便秘，降低血糖。

運動能夠促進腸道蠕動，緩解功能性便秘，如果得了便秘，適當運動是可以輔助治癒的。而且運動提高了胰島素的敏感，能更好地分解葡萄糖，這樣就能降低血糖，對於一些糖尿病患者是非常有利的。

當然，如果受到時間和經濟等方面的制約，也不必一定要去健身房，可以選擇在小區的公共健身器材上健身。最關鍵的是能堅持下來才是最重要的，健身所能帶來的好處，遠遠大於我所例舉的這些，希望大家都能通過健身得到一個強壯的身體。

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