秋季養生吃什麼養陰，4種食物好吃不上火

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女人要滋陰，秋季乾燥女人更要滋陰。中醫養生講究春夏養陽，秋冬養陰。養陰最好的方法當然是食療，那秋季養生吃什麼養陰呢？小編就來介紹4種養陰聖品，讓你好吃不上火。

甘蔗

味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用於津液不足所致的口乾便秘、咳嗽痰少；胃津不足乾嘔；熱傷津液所致的口渴心煩，為秋令適宜之食補。

芝麻

性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用於陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭髮早白、腰膝酸軟；此外，對產後血虛乳汁不足亦有效。

菠菜

性味甘涼，能滋陰潤燥，養血之血，通利腸胃，可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血症。

豬肺

味甘、性微寒，功能補肺，若是肺虛咳嗽，可用豬肺一具，竹刀切片，麻油炒熟，同米煮粥食；或豬肺洗凈後，放入杏仁五錢，燉熟食之。祖國醫學認為肺與秋令相應，故豬肺在秋季多食之，「以臟補臟」。

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