天涼好個秋，快出來造作啊！論秋季這個適合戶外運動的季節

夏天的熱度已經悄悄地趨於冷靜，秋季已經大駕光臨了。說真的，渣渣編是極其熱愛秋天的，因為秋天是個極其適合戶外運動的季節。今天渣渣編和大家分享一些關於在這個可愛的季節出去耍，出去浪的一些小貼士。

首先為什麼說秋季是最適合戶外運動的季節呢?

首先是溫度，夏天，天氣炎熱，出門幾分鐘感覺都可以被融化，從一個完美的水靈靈滴流圓的葡萄變成皺巴巴可憐兮兮的葡萄乾這也就是為什麼我們經常說的要靠空調續命了。

然後冬天又太冷，滴水成冰的季節，出門一次都是白氣相伴的。在外面瑟瑟發抖，回來以後擁抱暖氣。但是秋天就不一樣了，它不會讓你 出門五分鐘離開空調懷抱的我們，汗水會爬上你的鬢角，黏黏糊糊得難受。

在涼爽的小秋風的吹拂下，你的整個軀體都會告訴你的舒適與愜意。而且不同於春季的萬物復甦春暖花開下對於各類易過敏人群的不友好。秋季的風采是極為值得外出郊遊一番的。想想那遍地金黃，颯颯秋風葉落，還有各種豐收的果實來湊數，竟也是十分美好。

這裡我其實很推薦一項活動，那就是登山。秋天素來都有登高望遠，要寄情思的情節，九月九，遍插茱萸少一人。層林浸染，在微微的人涼意里，感受到它的到來，連陽光也都不在那麼刺目，變得溫柔可親。另外山區的植被覆蓋率肯定要高於我們現在的鋼筋水泥森林，吸吸氧換一下氣息。

當我們決定出行的時候，最好能夠選擇多人同行，兩人結伴也可以。因為戶外運動，特別是在不是很熟悉的山間野地，雖然秋季的蚊蟲蛇鼠較之夏季要少上很多，但是人生多意外還是小心防備為上啊。

結伴同行可以相互幫助相互照顧。另外，我們在忙碌的日常中，許多友誼甚至只能在手機屏幕上得以維繫，所以借著去爬山這個機會其實是交流和溝通的好時機，並且，親身體驗來說，當不管是在上山還是下山的路上，要時刻小心腳下，自然要從手機屏幕上分出注意力來。這樣一來也減少了，面對面玩手機的現代人尷尬。

另外在去準備爬山的時候要注意服飾著裝特別是鞋子，一定要穿合適的徒步鞋。有一雙好鞋才能讓萬里路走得更加穩當。另外當我們在山間時，一般來說溫度要比外界低上些許，並且秋季本來就降溫，晨間夜晚溫差大。所以穿衣一定要注意保暖，小心感冒。

爬山後需要放鬆和維護。雖然經常有人覺得爬山是一種運動強度小的，不會有太多負擔的運動。但是實際上，誰爬誰知道。所以在結束以後千萬不要叫一聲 「好累啊」就撲進沙發的懷抱了。否則第二天全身酸痛的肯定有你一份，所以運動後的放鬆和舒展很重要。

回來以後洗個熱水澡，好好睡一覺，明天可以以更好的姿態出發去努力奮鬥。

不要覺得時間很長，什麼都來得及，其實秋天在你的不經意之間就溜走了。

出門登山吧，大好秋色不要錯過了。

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