運動之後馬上喝水就達不到減脂的效果？絕非如此，別輕信謠言

人體是一個神奇的工廠，為什麼這麼說呢？因為我們人什麼都吃，尤其是我們中國人，地上爬的，天上飛的，水裡游的都逃不過中國人的嘴，甚至是躲在土裡的都能夠把它做成一個美味！所以我們人都是可以消化的，不要說什麼不能吃，日本禍害中國的小龍蝦都被我們吃的快滅種了，必須靠著我們人工大量的養殖才能夠生存下去。我們人體是強大的，所以吃什麼都能夠把它加工的了，喝水也是能夠進行加工的。

最近有朋友問我說：聽說運動完之後馬上就喝水的話，就起不到一個好的減脂效果，這是真的嗎？這是誰說的？出來一下，我保證不打他，這完全就是在禍害人，並且是把人往坑裡帶，實在是罪孽深，居然來造這樣的謠言，所以大家不要輕信謠言，這是不存在的。我們人運動之後就會大量的失水，所以我們應該及時的補水，不然就會造成脫水的現象，這個可是很嚴重的後果。

有人說我們運動不是拍了很多汗嗎？這樣的話我們的體重就會下降啊，馬上喝水的話不就讓體重上來了？的確是這樣的，但是無論你什麼時候補水這個體重都是會回升的，而且你之前拍的汗就是脂肪嗎？

肯定也不是的，脂肪和水是兩種不同的物質，但是脂肪的分解需要水，並且會產生水，但是水是沒有辦法轉化為脂肪的，所以大家可以放心的去補充水。在就是我們和水並不會影響這個減脂的效果的，減脂主要是通過你的運動來消耗脂肪，我們補充水分只是因為我們的人體的工作機制需要水，大家都知道水是萬物之源，有水的地方就會有生命，所以不要覺得水是能夠讓我們長胖。

我們的身體裡面有大量的水分，男性一般在60%左右，所以可以說我們就是水做的，那麼我們把身份去除不就是可以讓我們的體重少一點嗎？理論上好像是這樣的，我們身體裡面的水少一點了，我們的體重就會減一點，但是人體也是一個聰明的機制，當你失水嚴重的話就會出現暈厥，發燒等現象，為了維持身體的平衡我們就必須補充足夠量的水分，通過減水來減重是不行的，所以不要這麼去想。

而且我們脂肪的分解也是需要水的，能量的消耗也是需要水的參與的，水在我們人體中的作用就像是一個載體，一種化學試劑的作用，可以參與很多物質的分解與合成，所以說我們的水不能夠少，相反我們要多喝水，在運動之後我們應該及時補水來降低我們的體溫，但是不能夠大口大口的喝，要慢慢的喝。

且不要喝冰水，其實很多人喜歡在運動之後買冰水來喝其實這樣對我們的身體是有影響的，並且水是沒有能量沒有添加劑的，水的重要性就不再多說了，並不是真正的讓我們體重升上來，即使是多的水也會通過汗液和尿液排出去的，真正讓我們發胖的是脂肪，所以我們要消滅的是它並不是水。

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