都說「一滴精、十滴血」，是不是真的？真相其實是這樣的

大家可能聽說過「一滴精、十滴血」的說法，在各種苦口婆心勸你千萬不要縱慾的言辭中，我們常常會看到它的身影。那麼這句話真的是對的嗎？精液是不是如傳說中所說的那樣滿充滿營養？所以射精讓身體損失頗大？

為了探討這個健康問題的真相，我們要從精液的成分講起。

雖然男性每次射精會有幾億個精子，但是，所有的精子加起來，也只佔到精液體積的1%，其他部分，由蛋白質以及維生素和礦物質構成，其中包括維生素C、維生素B12，以及鈣、磷、鉀、鈉、鋅、氯、鎂、氮、檸檬酸、果糖、乳酸等。這些營養素的具體成分，取決於男性自身的身體狀況，比如年齡、體重、日常飲食習慣、運動量等。

大家一看可能會覺得：「哇，營養這麼豐富」，這麼多營養物質就這樣從體內排出，浪費掉，是不是特別為身體感到惋惜？這得是我吃了多少食物消化以後得出的營養素啊？

你別忘了每次的射精量。男性平均每次的射精量大約也就一茶匙，十幾歲的青少年可能精液量更多一些，但也不會太多，最多不會超過10毫升。而在精液中，蛋白質的含量大約佔到50%左右，我們按最高值計算，每次射精的膳食蛋白質重量約為0.5克。

這是一個什麼概念呢？

一個正常個頭的雞蛋，蛋白部分我們按平均30克計算，所含的蛋白質是3.5克。也就是說，一隻雞蛋蛋白，就等於7次射精用到的蛋白質。

更何況，絕大多數男性每次的精液都不到10毫升，而是更可能接近平均值3.4毫升。那也就意味著，你每次射精所用到的蛋白質，不到0.16克。

至於「一滴精、十滴血」，大家就不要糾結於它的字面意思了。因為精液和血液的構成成分相差甚遠，血液的主要成分是血漿、血細胞、遺傳物質比如染色體和基因等。當然，血液裡面也有不少營養素，但主要是無機鹽、激素、酶、細胞代謝產物等。血液里的蛋白質含量如果偏高，那是有問題的。

這種說法，更多是在強調精液的珍貴，勸大家節制慾望、愛惜身體。

看完這些內容，相信男性朋友應該不會太心疼自己那被浪費掉的營養。但在你放心之後，也要明白，儘管每次射精好像用不到多少營養素，但縱慾畢竟是傷害身體的，會讓生殖系統過於勞累，也容易出現精子質量下降、前列腺炎等問題。

所以，大家還是不要走極端，別「敝帚自珍」，精液沒那麼金貴；也別肆無忌憚，還是要細水長流好好養身體。

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