經血發黑可別忽視，那是身體在發警告，趕緊用這3招排除體內毒素

每位女性一定要觀察月經期間的經血顏色，如果月經推遲了，也一定要先了解經血發黑和月經推遲的原因。按正常的原理來說，月經推遲是女性很常見的現象，一般正常情況下月經可以推遲7天，超過了就是月經不調的一種表現。

那月經顏色發黑是怎麼一回事呢？還是哪些疾病會導致經血發黑呢？很多女性朋友一旦在例假期間發現經血有發黑的情況就非常的苦惱，於是就一直開心不起來，經常性的把情緒帶到工作、生活中，其實這個時候既然事前已經發生了，那再苦惱也是沒有什麼意義的，這時我們需要自我調理。

1、要注意日常生活中的衛生，預防感染。對於女性來說尤其要注意私處的衛生，要保持清潔，要勤換衛生巾，內褲要選用棉質的，透氣性能好的。

2、不要吃生冷、酸辣刺激性比較重的食物。

因為刺激性食物吃得越多，腸胃就越接受不了，容易給消化系統帶來負擔，女性那幾天的話污血就容易堆積，排出來的經血就變成黑血了。

3、要有一個好的精神，保持優質的精神狀態，不必過分緊張，有少部分人會在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦等現象，均屬正常，不必擔心。

很多人都知道，阿膠是很好的補品，是女性朋友的「最佳伴侶」，阿膠中含有豐富的維生素及鈣質，可以通過甘氨酸的作用，能夠促進鈣的吸收和儲存，改善體內時滋養皮膚的美容養顏的佳品。

一般來說，女人經期經常會有腰酸，疲勞的癥狀，所以脾氣容易暴躁。其實，可以泡一杯紅豆薏米粉，因為薏米和紅豆是溫和的調養品，可以安撫情緒，讓你的身體素質提高，經期煩惱也就減少了。

因為平時我們看到的燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。在貧苦地區是不可缺少的乾糧。燕麥也是高檔補品之一，燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能使人體血管中粘稠血液變稀釋，這樣血液流出就不梗阻了，這樣也就不會總是痛經了，因為排毒排得更徹底了。

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