秋季護膚大作戰 孕媽用這2招可擺脫煩惱

原標題：秋季護膚大作戰 孕媽用這2招可擺脫煩惱

幾番降溫過後，已經明顯感受到了秋天的到來。雖然涼爽，但十分乾燥，無論是身體狀態還是皮膚狀態，不做好應對，很容易因為難以適應而產生諸多的問題。而間的孕媽媽身體情況特殊，更要做好全面的應對。

1、皮膚補水保濕

受到雌激素變化的影響，孕媽媽的肌膚狀態不比孕前。不少孕媽媽都能感覺到，懷孕後肌膚狀態變差了，缺水、長斑等問題相繼出現。到了秋季後尤其難受，皮膚變得特別敏感，不僅緊繃，還會瘙癢。

季節變換之初皮膚確實容易產生問題，首先換季時，肌膚自我抵抗能力和屏障機能下降，加上外部環境刺激導致更加敏感。要改善這樣的狀態，孕媽媽必須做好肌膚呵護。懷孕後，護膚也是非常重要的事情，但常常被忽略。

還有不少孕媽感覺到皮膚非常癢，尤其是肚子，總忍不住想要撓。皮膚癢一般與雌激素的增加有關，而秋天的氣候乾燥再加上自身體內水分不足，也會加劇身體癢的情況。孕期注意衛生，保持皮膚表面乾淨。選擇的沐浴露有補水保濕的效果，洗澡後可適當塗些潤膚露。對於腹部妊娠紋可少量塗些橄欖油，預防或減輕局部瘙癢。切記用手抓撓，以免使癥狀加重。

只要細心保養，尤其是做好肌膚的補水保濕，那麼就能輕鬆應對秋季皮膚乾燥問題。

2、飲食潤肺去燥

孕媽在飲食方面做些調整，在保障自己與胎兒的所需營養以外，應該多吃一些滋陰潤燥的食物。多喝水，吃一些蜂蜜水、山藥、百合、梨、銀耳、蓮藕等「白色食物」可以潤燥。

下面給大家推薦兩個潤燥食譜：

準備食材：無花果30克、蓮子25克、百合25克、豬腱肉200克、鹽1茶匙

步驟1：將無花果洗乾淨，蓮子去掉蓮心，百合掰成片洗乾淨；

步驟2：豬腱肉洗乾淨，切成大塊；

步驟3：豬腱肉放入鍋中，倒入清水，大火煮開，去掉血水，撈出沖洗掉浮沫；

步驟4：另用一湯鍋，放入豬肉，加入無花果、蓮子和百合，倒入淹沒食材的清水；

步驟5：用大火煮開之後，換成小火熬煮1-2個小時，最後用鹽調味即可。

準備食材：蓮藕1節、豬裡脊500克、鮮百合2個、枸杞20顆、鹽1茶匙、清水2000毫升、姜4片

步驟1：將枸杞和百合洗乾淨，備用；

步驟2：蓮藕去皮切三角塊浸泡在清水中，以防止氧化變黑；

步驟3：豬裡脊切成4厘米見方的大塊洗凈備用；

步驟4：把裡脊塊放入鍋中，倒入清水沒過肉塊，大火煮沸後，撇去浮沫；

步驟5：重新準備一鍋清水，放入薑片、蓮藕、枸杞和百合，大火燒開五分鐘；

步驟6：然後換成中小火，燉煮約1個鐘頭後，加鹽調味。

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