氣血不足的人身體冷，多吃6種食物，氣血足了，全身暖和！

氣血流通是健康的標誌，也是長壽的保證。一個人氣血足了，身體就健康，氣色好了人自然看上去顯年輕，疾病也會給你「讓路」的。一旦氣血不足，那麼就糟糕了，衰老、頭髮乾枯沒光澤，手腳冰涼會不斷找上你，給我們的身體健康埋下隱患。這就是常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。

氣血不足的人身體冷，多吃6種食物，氣血足了，全身暖和！

1.枸杞

中醫認為枸杞具有補精氣的功效，常食枸杞可起到改善氣血的作用。建議氣血不足的人，日常可用枸杞泡水或用枸杞煮湯喝。另外枸杞還有調理腎功能的功效，腎氣足了，身體自然就暖和多了。

2.花生

花生紅衣含有多種維生素和營養物質，其中的某種物質可以加強骨髓造血功能，可以滋補氣血，提供營養，補充氣血。天冷吃點花生，讓你身體更健康。

3.蓮藕

蓮藕其實能夠起到補氣血的作用，可以提高人體的造血功能.蓮藕可以生吃，炒菜，煲湯。如果補氣血的話建議是煲湯吃比較好，因為湯是最有營養成分的。

4.海藻

海藻中的蛋白質，纖維素，維生素和礦物質含量豐富，這些物質能夠促進人體吸收大量的鐵質，達到補血的目的。

5.黑米

氣血不好的人，經常食用黑米，能起到益氣活血、滋陰補腎、健脾暖肝等作用。在補充營養的同時還能促進血紅蛋白的再生，是補氣血不錯的一種食物。

6.燕麥

燕麥含有大量的植物纖維、亞油酸和多種礦物質，具有改善血液循環、防止貧血的功效。在疲憊的情況下，適當的喝一杯還能夠起到補足氣血的好效果，手腳不冰涼。

氣血不足屬於一個慢慢調養的過程，因此食補很關鍵。日常的飲食首先要以營養充足為首要的條件，多吃補氣補血的食物。

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