不習慣墊枕頭睡覺？這可不是什麼好習慣，得趕緊改正過來

枕頭，是我們日常睡覺必不可少的一個物件。但對於一些人來說，枕頭卻是一個多餘的物件，他們更喜歡不枕枕頭睡覺。那麼，枕頭有什麼作用呢？不枕枕頭睡覺又各有什麼好處和壞處呢？

一、枕頭的作用

很多人可能都以為枕頭只是人們為了睡眠舒適而使用的一種物件，但實際上它主要是用來保護人的頸部，提高人們睡眠質量的。這是因為人的頸部雖然從表面看是一道直線，但從側面來看它確實四個彎曲的曲線，所以睡覺的時候才需要枕頭。

二、不枕枕頭睡覺的好處

枕枕頭睡覺有其好處，不枕枕頭睡覺也有其優勢。不枕枕頭睡覺，可以緩解人體頸部的疲勞，減少患頸椎疾病的風險。

三、不枕枕頭睡覺的壞處

1、人在睡眠時如果不枕枕頭，會使得頭的位置低於心臟，進入導致流入頭部的血液多於心臟，影響頭部的血液循環。這樣睡一晚睡醒之後人會有頭暈的情況，睡眠質量也會受到影響。

2、不枕枕頭睡覺還會對頸椎造成損傷。為了緩和日常行走、跳躍時產生的震蕩，人體頸椎的7塊骨頭都不是垂直的，而是呈現出一定的弧度，睡覺時枕枕頭就是為了維持這個弧度。如果不枕枕頭睡覺的話，這一弧度就會很難維持下去，進而對頸椎造成損傷。長期如此，還會使原本彎曲的頸椎變直，出現駝背的情況。

3、不枕枕頭睡覺除了會造成頭部充血、頸椎損傷之外，還會導致睡眠中出現打鼾的情況。這是因為不枕枕頭睡覺時，人的頭部低於胸部。這時候為了方便張口呼吸，人的下顎就需要往上抬，下顎一上抬就會導致人出現睡覺時打鼾的情況。

總的來說，不枕枕頭睡覺的壞處要明顯多於其好處。所以，平常在睡覺時最好還是應該枕枕頭，這樣才能保護頸椎不受到損傷，也避免出現打鼾的情況。當然，這並不包括一些特殊情況，例如手術過後不可以枕枕頭，這些情況一般還是應該遵醫囑執行。

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