准媽堅持做好4件事，寶寶生出來會很聰明

原標題：准媽堅持做好4件事，寶寶生出來會很聰明

每對備孕期的夫妻都渴望生個健康聰明的孩子，所以從備孕期開始，一切與聰明、顏值、健康有關的食物都會吃，相關的習慣都會努力培養。女性懷孕後，更是會著重補充有利於胎兒大腦發育的食物，比如核桃、魚肉，有條件的還會堅持吃燕窩。

胎兒腦部發育是從孕4周開始的，前8周是胎兒腦部形成的時期，20周是腦細胞快速增殖期，30周是腦細胞成長活躍期，如果孕期准媽某些習慣不注意，就可能影響寶寶的腦部發育，嚴重的會造成大腦發育遲緩，影響寶寶智力。

一切為了孩子，女性在整個孕期都需要把握好下面幾件事：

首先是一定要補葉酸。人體是無法自己生成葉酸的，所以需要通過葉酸片、富含葉酸成分的食物來補充，來預防胎兒出現神經管畸形。具體怎麼補，一次吃多少，還得聽醫生的，不要自己盲目補充。

其次是可以吃些促進胎兒腦部發育的食物，比如富含DHA、維生素A、優質蛋白等的食物。此外一些微量元素也要適當補充，比如鈣、鐵、鋅、硒等。

然後是堅持鍛煉。運動可促進食物消化吸收，增強准媽身體素質和免疫力，同時刺激胎兒的腦部、呼吸系統、循環系統的發育。可以嘗試瑜伽、慢跑、游泳等運動。飯後可以散步30分鐘。

最後是足夠的睡眠。孕期睡眠質量差，躺著玩手機，內分泌會出現紊亂，免疫力降低，容易感染疾病，影響胎兒發育。再就是會影響身體的造血功能，導致胎兒無法獲得足夠的血液和營養。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！