坐月子很麻煩？其實不然，記住這3點，基本上是與月子病無緣

女性朋友懷孕之後，因為害怕會傷害到肚子里的寶寶，一直都是小心翼翼的，什麼都要注意，往往會感覺懷孕是一件非常麻煩的事情，總以為等寶寶生下來後就會輕鬆很多了。殊不知，寶寶生下來後才發現還有一個月的月子在等著自己。而坐月子要注意的事情會比孕期要注意的事情多得多了。所以，很多寶媽在做月子的時候常常叫苦連天的。的確，坐月子期間，為了寶媽自己身體能夠更好的恢復，也為了寶寶能發育得更好、更健康，要注意的事情的確很多，很多寶媽常常還會記不住。今天，我想說的是，其實坐月子並沒有那麼麻煩，寶媽記住下面幾個原則就可以了。

1、產後應該補，但要適當，不能過度

分娩的時候需要耗費寶媽大量的體力和精力，身體變得很虛弱，所以產後肯定要補充營養的。但是，補充營養卻是要適當，不能過度的。

剛剛生完寶寶後，寶媽體內有很多惡露需要排出來，這個時候就不能大量進補了，飲食要盡量清淡點，才有助於把體內的惡露排出來。等惡露基本排乾淨後，就可以開始進補了，但是還是不能大魚大肉的頓頓進補，而是要注意營養均衡。有些長輩認為坐月子不能吃蔬菜、水果，而是要吃魚吃肉才能進補，但其實不然，水果和蔬菜也應該配合著吃。

產後如果想要身體更好的恢復，首先還是要補充均衡的營養。不過不要補得太過，才不會使身體的負擔太重。

2、不能受涼

生孩子的過程，寶媽身體的免疫力會大大下降，如果又受涼，讓寒氣進入身體的話，很容易落下月子病，以後出現頭痛、腰酸背痛、痛經的毛病。

所以，寶媽坐月子的時候，要注意不要碰涼水、吹冷風，讓身體受涼了。即使是在夏天，也要注意，盡量穿著薄薄的長袖衣服。

3、不能勞累，不能煩躁

產後要恢復身體，重要的就是產後休養，休養最基本的就是不能太過勞累。家務活就不要再做了，要讓家裡人幫忙，抱孩子的時候，也最好不要抱太長時間了，如果要起床走動走動的話，也不要活動得太久。另外，情緒對身體的恢復也很關鍵，情緒要保持穩定，不要大喜大悲，不要有很多負面情緒，保持樂觀的心態才更有助於身體的恢復。

坐月子，說麻煩也不會太麻煩，寶媽們記住上面3點，基本上就不會落下月子病了。

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