身體一旦發出三個「求救聲」，是肺部受損了，你傾聽到了嗎？

肺部是人體重要的器官，是人的呼吸系統，主要是呼吸和過濾空氣，人體通過肺部來得到氧分，而氧分是人體機能正常運行的重要因素，因此，一個健康的肺對於人體來說是非常重要的，可現代的社會環境，空氣質量，吸煙等多種因素，導致了肺部不同程度的受損，而肺的健康也直接關係到人體的健康，每個人都應該要重視起來。

當身體的肺部健康出現問題時，會有幾種信號，你有沒有關注過呢？

身體一旦發出三個「求救聲」，是肺部受損了， 你傾聽到了嗎？

癥狀一：出現鼻塞聲

肺開竅於鼻，鼻子是體現肺部狀態最明顯的標誌，鼻子和肺部是相通的，都是呼吸系統的一部分，一旦肝部健康出現問題時，人會出現流鼻涕、鼻塞、鼻炎等不適的癥狀，在這說話時就會聽出鼻塞聲，所以，當出現這些癥狀時，多與人肺火大，肺部炎症有一定的關係。

癥狀二：出現咳嗽聲

人在感冒後會有咳嗽的癥狀，當感冒好了以後，咳嗽的癥狀會消失，當感冒好了，可咳嗽癥狀並沒有減輕時，可能就多與肺部有炎症有關。另外，一些經常吸煙的老煙民，因為肺部受到煙毒的損傷，也會經常出現咳嗽的癥狀，所以，咳嗽是肺部受損的標誌，一定要引起重視。

癥狀三：呼吸時會有痰聲

當人的肺部健康受損，出現明顯的肺火上升時，人就會有生痰的現象，在說話或呼吸時就會聽到明顯的呼呼的痰聲，這時多是肺部健康受損的信號，應該及時檢查就醫，避免病情惡化。

當身體發出這三個信號時，人們就應該重視自己的肺部健康了，那麼在日常生活中，我們應該如何養護肺部健康呢？

1、積極運動

運動可以提高身體的免疫力，同時，還可以提高肺活量，增加肺動力，修復受損肺細胞，讓肺細胞更具活力，經常運動對肺部的健康十分有益，但在運動的過程中，不宜強度過大，要根據自身的能力選擇適合的運動方式，進行適量的運動。

2、積極戒煙

吸煙有害健康，經常吸煙對肺部的傷害不是一點半點，所以，作為老煙民來說，積極的戒煙，使肺部少受煙毒的困擾，還肺部一個清新的環境十分的重要。

3、常吃一些清肺食物

木耳是生活中人們常吃的天然食材，它有人體「清道夫」的美稱，經常吃一些木耳，可以有效的清理肺部毒素，清掃肺部垃圾，讓肺變得更乾淨，遠離肺病困擾。

白蘿蔔是生活中常見的蔬菜，白蘿蔔中含有大量的水分，含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，有通氣清肺的功效，冬季吃蘿蔔堪比人蔘， 肺不好的人平時可常吃一些蘿蔔，有化痰止咳的效果。對肺部健康有利。

雪梨是很好的清肺水果，是一種性質寒涼的水果，能滋陰潤肺，能為身體補充大量的水分，常吃雪梨有很好的化痰止咳作用，肺不好的人常吃雪梨，會感覺整個人都很清爽。

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