健身房教練沒用？不好意思，你缺少一個這樣的教練！

健身這項運動已經是時下最流行的，他給城市裡的人帶來健康身體的同時也緩解了他們的生活學習壓力。不過對於很多初學者來說，第一次進入健身房是陌生而又新鮮的，他們不知道從什麼時候，什麼地方開始，但是又不好意思問，因為怕被人笑話是個菜鳥。只能自己憑感覺跑跑步，其他器材又做不了，因此很快對健身失去了興趣。

其實，這個時候你犯了個很嚴重的毛病，健身房是時刻有健身教練在的，他們就是為了初學者而存在的，而且健身房那些大神也是從初學者開始的，所以在健身房是根本不用擔心會有人嘲笑健身的人。而如果健身教練沒用好好把握的話，你已經輸在起跑線了，因為你會繞很多彎路。下面我們就講講健身教練在健身中起到的作用。

健身教練首先最大的作用自然就是指導新手如何正確地使用健身器材，根據不同人的身體素質制定他的訓練要求，制定一套適合你的有效健身方法，而且健身教練起著陪練的作用，還可以相互交流，算是一個幫助你堅持下去的動因。

所以，如果你想長期堅持健身，作為一個初學者，進入健身房的第一個目的不是別的，而是去認識一兩個健身教練，這比盲目的去訓練一天要好得多。找到健身教練後，你需要的是根據教練的指示先明確自己的身體素質，有沒有哪些不合適的運動，制定一份詳細的健身計劃表。

另外，有了教練的指導，自然比哪些只會埋頭訓練的人更有效果，能更快的適應與提升水平，有了教練的講解，能更快領悟，動作更加規範，如此自然能更好的效果。

除此之外，就是安全的問題，在運動過程中，可能會因為運動不當拉傷肌肉等組織，有了教練指導，這種意外發生的可能性就大大降低了。

教練也就是說自己在健身路上的老師，沒有老師的指導，光靠自學很難堅持與成功，所以希望大家不要浪費了健身房裡教練這項資源！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！