聖瑪咪：孕媽媽生寶寶後這樣做，子宮恢復如初！

母嬰 10-21

原標題：聖瑪咪：孕媽媽生寶寶後這樣做，子宮恢復如初！

經過漫長的十月懷胎，子宮變為原來的數十倍大，在復原的過程中，會有疼痛、疾病不斷來襲，若因子宮收縮不良而導致的產後出血是產褥期最危險的事，所以產後的子宮恢復對新媽媽來說是頭等大事。究竟怎樣做才能恢復到原來的「嬌小玲瓏」呢？

產後子宮恢復的過程

產後子宮的復原主要包括子宮體，子宮頸和子宮內膜三部分。

1.子宮體的恢復

胎盤娩出後，子宮會即刻收縮，可以摸到腹部呈球形很硬的子宮體，其最高處與肚臍水平同高。之後，子宮體高度每天會降1-2厘米，約在分娩後10-14天，子宮變小降入小盆骨腔內。

2.子宮頸的恢復

生產剛結束後時，因為子宮頸充血水腫，而變得極其柔軟，子宮頸壁很薄，7天後才能恢復原狀。7-10日後子宮頸內口關閉，直到分娩後大約4周，子宮頸才能恢復正常大小。

3.子宮內膜的恢復

胎盤、胎膜與子宮壁相分離，經由母體排出後，會從子宮內膜的基底層長出新的子宮內膜。分娩後約10天，除了胎盤附著面，其餘部分的子宮腔會完全被新生的內膜覆蓋。剛生產後，胎盤附著部分的子宮壁面積有手掌那麼大，產後約2周，直徑縮小到3-4厘米，直到產後6-8周癒合。

產後子宮恢復時間

子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4~6周會恢復成原來大小。

怎樣自己檢測子宮是否恢復

產後半個月左右，可以稍微用力按壓肚臍眼附近，裡面如果能感覺到變硬實在就是恢復很好，如果一直是軟包軟包的，說明子宮正在恢復中……當然，這種按壓在半個月左右依然會感覺到疼痛，尤其是剖腹產的，肚皮刀口加子宮的刀口，疼痛會更明顯。

注意：一般情況下，惡露在產後4周即28天就會幹凈了。有的產婦拖的時間長一點，但正常情況下最長也不會超過42天。過了42天惡露還不幹凈，則提示子宮恢復不良。如果同時伴有質與量、顏色與氣味的變化，應首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力，又如細菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩後沒有消除，還有子宮剖宮產傷口恢復不好等，都需要儘早到醫院就診，以對症治療。