讓18歲的女baller教你3招投籃技巧
KBT的國慶特訓營
有一位來自湖南的小姐姐
這位厲害的Ball Girl今年18歲
但在訓練營中
絲毫不虛那些男生們
一記實戰中的三分安排一下
不僅有投籃
小姐姐的運球也是超6
嫻熟的雙手行進控球技術
技驚四座,讓那些男生們無地自容
行進間的雙手機槍運球
停球、起球流暢一點也不含糊
看這運球的節奏就知道
小姐姐實戰絕對不差
絕對是個好後衛的苗子
KBT的訓練有多高效
從訓練到實戰
讓你肉眼可見自己的突破和進步
訓練
▼
實戰
▼
今天小姐姐還為大家帶來了
一組進階的投籃訓練方法
通過結合動態的運球
來增加我們實戰中投籃的穩定性
兄弟們練起來
01
單腿連續跨下收球干拔跳投
做連續的跨下
雙腳要跳起來,雙腿開立
同時腿部不要過於的直立
建議3次連續跨下運球
收球進行投籃
投籃的時候要立刻調整好
投籃的正確姿勢
建議
3次跨下+1次投籃為一組
02
單腿連續跨下+後撤步投籃
同上一個動作要領一樣
但在最後一次跨下收球的時候
順勢向後撤一步
再完成投籃動作
這樣的撤步可以換成向左或者向右
這樣的橫移撤步
對於躲避防守人的蓋帽和干擾
有很大的幫助
同時左右的橫移撤步也有多重變換
向右橫移先邁右腳和先邁左腳
這兩個技術動作產生的橫移距離
是大不相同的
大家可以在訓練中試著演練一下
03
連續背後繞球+投籃
背後運球前的啟動姿勢
雙腳開立,雙膝彎曲
身體微微向前傾
將球在背後從左擊地到右側
再從體前拿到左手重複動作
收球的時候
雙腳向內跳,腳間的距離微收
同樣建議
3次背後運球+1次投籃
訓練的目的在於
通過簡單重複的基礎動作
強化自己的感覺
所以不要看著動作簡單
就好高騖遠
當你拿起籃球做出動作
你會有不一樣的感覺
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※英雄來了又去,但傳奇永不落幕
※這次隨便你怎麼黑,反正我們是冠軍!!!
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