產後奶水不夠寶寶吃？3個催奶方法，寶媽們可以試一試

媽媽們產後會面臨一個重要的問題，就是如何餵養寶寶的問題，關於母乳餵養還是奶粉餵養的問題，奶粉餵養擔心寶寶營養不夠，母乳餵養雖然能夠寶寶提供足夠的營養和抗體，但是，很多媽媽又面臨奶水不足的境況，那麼，怎麼才能讓寶寶奶水充足，讓自己的奶水更加的充足呢？

其實，就算是身體非常健康的媽媽，也完全有可能面臨奶水不足的情況，不過，媽媽們也不用太擔心，做好這幾個方面，就可以改善奶水不足的情況。

一、多讓寶寶吮吸

寶媽可以多讓寶寶進行吮吸，寶寶的吮吸能夠促進媽媽的乳房進行乳汁的分泌，同時，也可以增加寶媽和寶寶更加的親近，所以，寶媽給寶寶餵奶的次數越多，媽媽的產奶量就越多，尤其是在剛開奶那會，寶媽可以盡量增加喂寶寶的次數。

二、注意休息和飲食

畢竟寶媽才是產奶的主題，所以，寶媽的身體和心態對產奶也有很大的作用，對寶媽來說，睡眠很重要，如果缺乏睡眠，也會影響母乳的分泌，寶媽很有必要保證自己有充足的休息時間和好的休息質量，注意月子期營養的均衡和飲食，對乳汁分泌也會有很大的促進作用。

三、掌握吸奶器用法

有時候寶寶一次性不能將寶媽身體里奶水吃完，如果剩餘的奶水囤積在媽媽的乳房裡的話，長此以往，會降低媽媽乳房的產奶量，所以，寶媽有必要買一個吸奶器，將乳房裡多餘的奶水吸出來。不過，要注意吸奶器的用法，如果使用吸奶器的時候，天調整好自己的角度和吸力，盡量把握好適合自己的檔位。

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