「養生堂」手腳總冰涼，哪個更靠譜？

手腳總冰涼 哪個更靠譜？

2018-9-4羊城晚報A19

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心副主任 張靜

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞

為了改善手腳冰冷的狀況，不少女士都流行用保溫杯焗枸杞、紅棗、當歸水當茶喝，還有的選擇去汗蒸館汗蒸，或是在家用艾灸或中藥材泡腳。這些方法真的有效嗎？聽聽廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心副主任張靜為讀者點評。

枸杞水、紅棗水、當歸水

枸杞水、紅棗水、當歸水

女士手腳冰涼，中醫說是體寒，即身體里有寒氣。這個寒氣有內寒和外寒。內寒的話，指身體里的體寒體虛，陽氣不夠就會產生內寒。這種情況喝枸杞、紅棗、當歸水，確實可以起到祛寒的作用。但還有一些是外寒引起的，比方說不注意穿衣保暖，手腳有點發涼，這種人身體里不一定有內寒，而可能是熱性體質，只是因為手腳暴露在外面比較冰涼，這時候喝這些茶就不太合適了。

藥材泡腳

很多女性手腳冰涼也是由於氣血不足、陽氣不足，泡腳也是改善氣血不足的方法之一。可以放一些藥材在裡面，如當歸、生薑放進去有溫通散寒的作用。泡腳我們講究的是微微出汗，不會像蒸桑拿出那麼多汗。

艾灸

也可以改善人體手腳冰冷的情況。可以選擇艾灸腹部、關元、氣海這些穴位。

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