腹肌清晰的肌肉男停止健身，不注重飲食，3個月後會變成什麼樣？

在健身圈，很多人有這樣一個共識，就是練力量訓練可以幫助增加基礎代謝，不容易反彈，不過現實情況並非如此，高基礎代謝只會令你能量消耗相比常人更快更多，但決定胖瘦還是攝入和消耗能量的正負平衡情況。

這位小伙名字叫Jeong，是一名健身模特，清晰的腹肌是他最大的標誌，但健美運動員不可能一直都很自律，停止健身加不注重飲食的結果，在他身上體現的淋漓盡致。

他在網路上這樣說：「目前我處於非賽季之中，我很少去健身房，不想健身，也沒有嚴格飲食。」

看看他曬出停止健身3個月前後對比照片，Jeong表示自己剛開始並沒有勇氣曬出來，因為從鏡子中看到自己的大肚子，感到十分的厭惡，這身材真的是太糟糕了。

當然Jeong停止健身3個月，肌肉圍度還在。不過下面這位叫卜賢圭的小伙，在停止健身兩年後，不僅長了很多脂肪，之前練出的肌肉也都沒有了，這令他感到很苦惱。

這身材看起來和普通人似乎並沒有什麼區別，不過事實證明健美運動員強大的內心，可以保證他們可以在短短几個月內再次回歸當初的狀態。

Jeong健身恢復4個月後的照片，身材頗顯健美！

卜賢圭刷脂1個月後的照片，雖然沒有增加很多肌肉，卻刷掉了很多脂肪。

那健美運動員為何這麼容易就能從腹肌清晰的肌肉男，變成大胖子呢？高基礎代謝難道不頂用嗎？

其實答案很簡單，當停止健身後，肌肉男基礎代謝和能量消耗也會下降，而實際他們的飲食大多不會隨之減少，所以能量呈現正平衡；再加上健美運動員從嚴苛的飲食環境中放鬆出來之後，便會在一段時間內好好犒勞自己，甚至形成暴飲暴食的情況，別說3個月，就算是1個月也能變成胖子。

這和運動員退役後的狀況有點相似，但一旦恢復健身後，他們憑藉著肌肉記憶，也能迅速的恢復身材。

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