黃甡 河南中醫藥大學一附院兒科醫生、著名育兒專家。

大部分父母帶孩子去醫院，可能都會遇到中醫兒科專家黃甡所在醫院這樣的景象：

等待就診的患兒家長將門口圍得水泄不通，有凌晨三四點就來排號的。曾經，黃甡老師坐半天診，就看了一百多個小患者，一直到晚上10點。「不是心疼這些孩子，能這麼拚命嗎?」黃甡說，作為一名兒科醫生，他早已累得筋疲力盡，已經多病纏身。

面對每日潮水般的患兒，黃甡開始想，現在的孩子怎麼啦?為什麼抵抗力這麼差。「經過長期的臨床觀察，我發現諸多孩子生病的原因，有社會大環境的因素，也有兒科醫生的不當之處，但更多的原因，是在家長。」黃甡不客氣地說。也許，很多年輕爸媽感到冤枉啊，今天本文將黃甡老師的育兒知識梳理出來，希望讓更多人早日認識到育兒誤區。

誤區一：母乳餵養媽媽就需大補

如今，只要媽媽們一開始母乳餵養，就開始進入大補模式，今天豬蹄湯明天排骨湯。這樣讓嬰兒根本消化不了。

那如何保證母乳量呢?按需哺乳是母乳餵養成功簡單的最好的方法，既不糾結哺乳的次數，也不糾結兩次哺乳之間時間和每次哺乳的量，寶寶想吃就喂，通過頻繁吸吮，及時排空乳汁，不僅緩解脹奶，也促進乳汁分泌。

誤區二：增強體質就要多吃肉

家長們為了不讓孩子輸在起跑線，聽說什麼有營養，花多少錢也捨得，醫生也建議孩子多吃肉蛋奶，可為什麼現在孩子體質越來越差?在黃甡看來，這其實是個誤區。專家早有研究，肉食動物的牙齒都很尖銳，而草食動物的牙齒卻較平齊，人類本身就屬於草食動物。

「現代城市裡的孩子，就像溫室里的花朵，弱不禁風，他需要的不是補充多少營養，他需要的是大自然的陽光雨露、需要運動!!!!」黃甡說，人一運動，筋骨鬆開，肌肉鬆解，脾胃運化，營養才能吸收，運動就等於鬆土。他認為，多吃青菜五穀粗糧才有益人體健康，每周給孩子吃兩到三次肉蛋奶就足夠了。

誤區三：補充維生素多吃水果

適量吃水果確實有益健康，但過量則相反。水果含糖量較高，吃多易使寶寶產生飽腹感，影響正餐攝取營養。而且水果生濕傷脾，脾胃虛寒者不宜多吃水果。而一方水土養一方人，最好是本地人吃本地應季水果。

誤區四：果汁飲料也能當水喝

不管是板藍根，還是夏桑菊，是葯就有三分毒，而且傷脾，更讓孩子嘴刁不喝白開水。而飲料在黃甡眼裡更是沒有一點好處。

為什麼喝飲料的孩子體格發育呈兩極分化，要麼消瘦，要麼肥胖。原因是飲料中的糖含量過高，對於食慾不旺盛的孩子，糖的攝入過多影響控制飢餓與飽食的中樞，食慾不佳，長期下去，必然造成蛋白質、維生素、礦物質、微量元素攝入不足，影響身體發育。

黃甡老師看病總結的順口溜與大伙兒分享：

多吃米面，少吃肉蛋。

多吃蔬菜，少喝牛奶。

要想身體好，睡前不吃飽。

不吃壓床飯。不喝壓床奶。

以主食為主，多吃米、面

什麼是主食，說白了就是主要的食物。什麼是副食?說白了就是配著當點綴作用的食物。其實主食就是麵條、米飯之類的。但是，咱們現在生活條件好了，把主副食都弄反了，吃飯的時候，先把副食點一桌子，最後再上一小碗主食。所以人才會越吃越胖。

把副食當主食，孩子吃多了會積食，積食了就容易生內熱，有了內熱就容易外感風寒引起感冒發燒咳嗽，積食了就容易不吃飯導致偏食厭食營養不良，等等。

食療方：這倆方子利小兒脾胃。小兒脾常不足，風寒之邪如果直中脾胃或者由於不注意飲食衛生而受濕濁之邪，就會發生腹瀉疾病。

進入秋冬時節後可以適當煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫師望聞問切後，根據患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、党參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力從而預防腹瀉疾病。以下列出幾款吃法供參考：

山藥蓮子粥：

每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。乾的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

丁香降氣粥：

將丁香擇凈，水煎取汁，加大米煮粥，待沸時調入紅糖、薑末等，煮至粥熟即成，或將丁香1克，研為細末，待粥沸時與薑末、紅糖同入粥中，煮至粥熟服食，每日1劑，連續3-5天。主治溫中降逆，溫腎助陽。適用於胃寒嘔吐，呃逆食少，腹痛腹瀉，陽萎陰冷，寒濕帶下等。

有問必答

01 便秘

問：小女孩5歲半，長期大便乾結，3-4天拉一次，請黃大夫幫忙看看如何調理？

答：吃飯要清淡。少吃零食。多吃蔬菜少吃肉。要還是不好，就要吃中藥了。

02 關於睡覺時鼻子呼嚕呼嚕不通暢

問：寶寶9個半月，感冒後一周後，鼻子不流鼻涕，但睡覺時鼻子呼嚕呼嚕不通暢，是鼻炎嗎？怎麼調理？

答：不是鼻炎。也不用吃藥。可以去正規小兒推拿地方推拿一下。

03 關於疫苗

問：寶寶8個月時打了乙腦活性疫苗，當天打，下午低燒，那下次打還是不打這個針了？寶寶能吃麵條嗎？自己擀的好，還是買的好？

答：防疫針該打還得打。麵條自己做就行。

04 關於消化不好

問：寶寶1歲3個月，經常拉肚子，身體偏瘦，吃什麼都是總是消化不好，現在體重為20斤，飯量倒是挺大的，吃的也挺多的，就是吸收和消化不好，該怎麼辦？

答：消化不好就別吃那麼多不容易消化的。多吃一些容易消化的東西，慢慢就好了。

05 關於頭髮少與缺鈣

問：嬰兒8個月，頭上有一圈不長頭髮，同時胸肋有些高，是否缺鈣？大便乾結如何調理？

答：多曬太陽吧，本來大便就干。再補鈣的話，就會更干。

06 關於反覆咳嗽

問：小寶6個月時得過肺炎，好了以後反覆咳嗽，啖子老是呼呼的。

答：肺底部有老底子沒好徹底。等好一些了得把體質養起來。

07 關於過敏性體質

問：女兒七歲，感冒不發燒，老是愛眼珠痛，外眼角經常發紅，外眼睛皮膚髮紅，愛打嗝是咋回事？

答：這孩子應該是過敏性體質。中醫說，濕熱體質。目外呲也屬於肺。養好肺氣，就啥都沒事。

08 關於吃奶粉的問題

問：女兒1歲1個月，吃的是母乳，想斷奶，不喝奶粉，飯量小，體重18斤，身高73厘米。我們該怎麼辦啊？

答：慢慢從輔食開始添。民族五千年都沒有吃過奶粉。不也沒有滅絕。斷了奶，慢慢都喝奶粉了。

09 關於扁桃體發炎

問：快四歲了，經常扁桃體發炎，怎麼辦？

答：晚上別喝奶。注意多吃青菜，別讓大便干。肺與大腸相表裡。底氣不通，火都不下。

10 關於幼兒急疹的判斷

問：這都兩天了，孩子病毒性發燒，昨天去醫院拿葯，吃了上午不燒了，下午就燒到39℃。醫生說血象低。

答：要出幼兒急疹。

11 關於積食

問：我們小寶11個月，五天前積食發燒拉肚子。吃益生菌和胃蛋白酶好轉。目前只吃奶600，米粥少量，便便一天一次，稀糊狀，但是格外酸臭，需要注意點什麼？

答：酸臭都是消化不良，有積食。少喝奶，晚上不喝。

12 關於出汗

問：我家寶寶十個月，頭上特別愛出汗，怎麼樣可以調理一下？

答：如果只是頭上出汗，問題不大。如果特別厲害的話，考慮一下是不是缺鈣了。

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