巧吃花生可以減肥？花生作為減肥的好處有哪些？這些你要知道！
減肥
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花生是一種熱量和脂肪含量都很高的食物，如果食用過多是會導致長胖的，但是花生也具有減肥的功效，因為花生中富含的不飽和脂肪酸和纖維等都是有助於減肥的成分。
如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效。這是因為花生所引起的強烈飽腹感，幾乎是其他高碳水化合物食物的5倍。因此，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的攝入，從而達到減肥效果。
花生和花生醬能夠幫助人們成功地減肥。原理在於花生雖然脂肪含量高，但是花生卻能夠更容易讓人產生飽腹感，從而控制熱量的攝入。也就是說，人們在吃了花生或者花生醬後不容易感到餓，一般人在吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，所以對其他食物的食慾會降低，相應的熱量攝入會減少。因此花生是一種很適合懶人瘦身時食用的減肥食品。
花生雖然是豆科類食物不是堅果，但營養和堅果相似，而且價格親民，不像那些開心果、夏威夷果、鮑魚果等價位高端的堅果，但是論營養價值花生卻不輸它們。
