養腎就是養命！最全面的冬季養腎攻略，看這一份就夠了

養腎可謂是一個傳統的大問題，基本上屬於人人都需要注意的一個大問題，那麼養腎雖然是一個長久的工作，但是在冬季養腎其實才是最佳的養腎時間，可以讓你花一般的時間得到雙倍的回報。

冬季養腎的原因有三個，在這裡先給大家普及一下：

原因一：

冬季的寒氣非常的大，相對的我們身體的陽氣就會比較弱，這個時候我們的腎臟也會最容易的為了保持身體能夠正常的運行，從而要花費非常多的能量，所以如果在冬季不養腎的話，到了春夏之際，腎就會因為耗費了太多的氣血而虧損。

原因二：

防止寒氣入體，不僅是保護腸胃的辦法，也是保護腎臟的辦法，寒氣對我們身體的影響非常大，所以才要在冬季的時候，花比平時更多的時間來保護我們的身體。

原因三：

冬季的濕氣會加重，如果在這個時候不注意保養的話，就會有太多的濕氣入侵到我們的體內，那麼得到的結果就是「百病纏身」。

在了解到原因以後，就要開始了解一下冬季如何來養腎才是最好的辦法了。

辦法一：保持睡眠

冬季大部分的動物都會進入到冬眠的階段，而人體的相依隨眠時間也會需要加長一點，這樣才能夠符合生理的需求。這也就要求我們晚上早點睡，早上早點起，讓身體有足夠時間休息的同時，又可以接收到很好的陽氣。

辦法二：補充水分

冬季天氣會很乾燥，哪怕是在南方，也需要多補充一點水分。最主要的是腎臟本來就是依靠我們的水分來進行排毒的，所以大家一定要多多的喝水，最起碼的一天要喝夠8杯水，最好是在按照下面這個表來喝，這是最權威的。

辦法三：注意保暖

冬季最主要的護住你的腿部關節，保護好自己的腰腹，因為這兩個地方是最容易受到寒風侵蝕後損傷的部分，如果要是保護好這兩個地方了，既可以在老了以後不受罪，又可以讓我們的腎臟得到保護。

辦法四：護理腳部健康

要注意護理腳部，腳部有非常多的穴位和神經，也是與我們的腎臟有直接關係的，所以在平時的時候要穿厚襪子，鞋子也要注意保暖，每天晚上用暖暖的水泡上一會腳，如果可以的話可以買那種泡腳按摩盆，可以保持水溫，而且還可以讓熱水泡到小腿處。

辦法五：要運動

到了冬季，人們都是覺得太冷了，於是就再也不運動了，吃的還多，體重也就直線上升了，其實這樣是不對的，冬季也要適量的運動，這樣可以幫助我們身體內的新陳代謝運轉速度加快，但一定要注意熱身哦。

以上這五點那個做到的人，腎絕對差不了。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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