維生素有多重要？長期缺乏這5種維生素，癌症容易「找上」你

其實癌症就是與生活密切相關的一種慢性疾病，特別是與平時的不良飲食習慣有密切關聯，在平時注重飲食健康就能夠預防癌症，而患上癌症之後就更應該注重飲食調理來抗癌。在平時常補充五種維生素，能夠起到防癌抗癌的作用，下面我們就一起來了解一下。

那麼常補充哪五種維生素能夠防癌抗癌呢?

1、維生素a

有研究發現，維生素a與腫瘤關係是相當密切的，如果體內嚴重缺乏維生素a那麼就會增加乳腺癌和宮頸癌，以及支氣管癌和前列腺癌等癌症的風險，在平時適量的補充維生素a能夠大大降低肺癌的幾率。肺癌和宮頸癌以及暖巢癌和膀胱癌等癌症病人，在平時適當的補充維生素a就能夠起到抗癌的作用，能夠起到輔助治療的效果。

2、維生素c

維生素c是一種水溶性維生素，一般存在蔬菜和水果當中，維生素c有很多的藥用價值，有一定的抗氧化作用，可以改善葉酸和鐵以及鈣等營養成分的利用，而且能夠促進固醇的代謝，能夠清除身體內的自由基。在平時經常補充維生素c，能夠降低肺癌和胃癌以及食管癌和宮頸癌等癌症的風險。

3、維生素e

維生素e具有預防衰老和抗氧化的作用，能夠降低腸癌和乳腺癌以及肺癌和宮頸癌等癌症的發病幾率。所以在平時可以多吃植物油和堅果類食物，能夠很好的補充維生素e。

4、b族維生素

b族維生素能夠促進體內的代謝，可以促進脂肪和蛋白質以及碳水化合物轉化成熱量，當人體嚴重缺乏維生素b2的情況下，就會增加肝癌和胃癌以及食管癌的發病率。嚴重缺乏葉酸會增加食管癌的發病幾率。

5、維生素d

維生素d是脂溶性維生素，這種維生素能夠維持磷和鈣的穩定，有研究發現，在平時保證維生素d和鈣質的攝入量，就能夠降低大腸癌的發病率，平時接受陽光照射量比較多，結腸癌的死亡率就會越低。所以在平時應該適當的吃一些乳酪和蛋黃以及魚乾等食物，能夠補充維生素d還應該適當的晒晒太陽。

提示

要想很好的防癌抗癌，那麼在平時應該常補充上面所提到的五種維生素，除此之外還應該保持飲食結構合理，要避免吃垃圾食物，要戒煙戒酒，要去掉所有的不良飲食習慣和生活壞毛病，最關鍵的是應該保持積極樂觀的生活態度，要多參加自己喜歡的，有利於身體健康的運動，做好生活當中的小細節，那麼就可以遠離癌症的困擾。

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