備孕媽媽必看！不可不知的備孕小知識

原標題：備孕媽媽必看！不可不知的備孕小知識

談到生育，難免讓人想到上一輩人的快樂。在上一輩人的家庭里，平均每個普通的中國家庭有三四個兒女，算上長輩，一家子的人丁可謂興旺。

雖然那時候物質生活不豐富，但一年到頭生活在一起也其樂融融，特別是逢年過節，擺上肉菜，小孩子哄哄鬧鬧地上桌，可比現在熱鬧多了。

這些生活場景，在70後、80後的回憶里仍是清晰，部分90後也應該經歷過。如今，照片中的90後已成為生育群體的主力軍，想起往昔，難免內心會有觸動。

人到了生育年齡，多半都會想要一個孩子吧。回家路上，看到同齡人推著嬰兒車在公園漫步，看到小孩子管自己叫「叔叔」「阿姨」，看到一群小孩子在草地上玩耍，誰不想自己也擁有一個呢？

寶寶多可愛啊！我也想有一個自己的寶寶，讓ta管我叫爸爸/媽媽，我給她穿衣打扮，陪他買玩具玩遊戲。

可總是懷不上？別急，慈孕之家這就給大家支招兒，告訴大家一些日常備孕方法。

1.戒煙戒酒，遠離一些污染大、噪音大的地方，戒掉一系列可能會影響寶寶的壞習慣，保持一定的運動量和正常的規律作息。煙和酒的影響就不多說了，這兩種東西對孕婦的傷害不僅大，而且持續時間長，一會降低懷孕的幾率，二則如果懷上了，對剛剛懷上的寶寶不利，可能會導致畸形胎兒

2.注意營養，每餐要均衡，要有魚、蛋、奶、蔬菜、水果等，特別是蔬菜和奶多食，補充優質的蛋白質、鈣、維C、葉酸等各種維生素和礦物質，或者是促進大腦發育的DHA等。外賣和餐館的伙食不推薦備孕期的准媽媽們去食用，每餐的飯菜最好自己家做，安全，衛生

3.保持心情愉悅。在備孕期間，如果工作讓人煩躁，可以考慮休假一段時間或者辭職，讓老公多哄哄自己，或者自己找些喜劇看。總之，心情是一個很大的影響因素

4.健康體檢。備孕期開始前，要查明自己的身體是否患有疾病，有的話，要詢問醫生是否會影響自己備孕，沒有的話，避孕藥之類的避孕措施在備孕期開始前 3 個月就要停止使用，這期間的避孕措施可以使用男用避孕套或者女用子宮帽

5.計算排卵期。懷孕首先要有卵，備孕媽媽可以用以下方法來推算：

●推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前１４天左右。（線上預測排卵日）

●基礎體溫：早晨睡醒後測量體溫並記錄。

●觀察分泌物：接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。

●排卵試紙：出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。表明已出現LH峰值，表示將在24～48小時內排卵。

●陰道超音波：利用陰道超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察卵巢排卵。

當然，如果這些方法都試過了，一年還沒懷上，也不要著急。現代醫學技術的發展讓我們有了更多的選擇，試管嬰兒就是一個圓自己父母夢的不錯選擇。

慈孕之家

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慈孕之家，一家專註輔助生殖、提供定製化的試管嬰兒方案的海外試管嬰兒服務平台，利用先進的基因檢測技術PGS/PGD，為備孕母親孕前、孕中、孕後提供全方位服務，提供各種科學的方案，並給予完善的專家諮詢。慈孕始終相信，一個幸福溫暖的家庭，從孕育胚胎開始~

來慈孕，下個國慶，還你一場溫馨浪漫的親子游~

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