健身必練腿！不練腿的壞處你知道嗎？

練腿促進睾酮分泌，促進肌肉生長，提升全身協調力、肌肉力量，增強代謝水平……好處非常多，作用非常大。

長期不練腿，腿部肌肉佔全身肌肉總量的絕大部分，這麼重要的肌肉群你都不練，身體其它部位的肌肉怎麼可能生長好？

不練腿而導致的睾酮激素水平不高，肌肉生長也不會好到哪裡去。

長期不練腿，顯得頭大腿細，只練上半身，自己看起沒覺得啥，別人看著就是覺得奇怪。

長期不練腿，將會讓你顯得毫無訓練痕迹，阻礙你的健身水平提高。

同時，不練腿的話，你的腿部肌肉太弱，無法支撐起日益增強的健身運動強度，身體的靈活性和協調性必然下降，導致你在健身中的運動表現變弱。

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