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腎不好是毒太多了!5種食物搭配做出「養腎餐」,清腎毒修復腎臟

腎臟的功能就是生成尿液,通過尿液過濾毒素,促進身體的新陳代謝。腎好的人,反饋在身體上的表現也很好,腰不酸、腿不疼,每一天都是精力充沛的樣子。

如果腎臟出現了問題,那麼尿液過濾毒素的能力就會下降,尿液中的毒素累積在腎臟中,也就是我們經常說的「腎毒」。

常見的腎毒多的表現有下面這些——

經常腰酸腿軟

耳鳴、頭暈、腦脹

早上精神不足、睏倦

沒有性慾、能力不足

畏寒怕冷

尿頻、夜尿多

當你出現上面的任何一種情況,都是說明你的腎被毒素侵佔了!越嚴重,毒素越多!怎麼清除腎臟的毒素,讓身體恢復活力呢?

很多人會選擇吃保健品、吃藥,這種做法是不對的。首先,因為年齡的原因,腎臟累積的毒素肯定越來越多。其次,因為生活習慣、飲食等原因也會導致腎臟毒素增加,尤其是熬夜、吃太多肉、壓力大、喝酒等。

腎毒是一種常見現象,不是一種疾病,所以不著急吃藥。所以,想要腎臟恢復活力,第一就是要改變生活習慣、改變飲食習慣,而不是吃藥。但可以通過吃一些有助於養腎、有助於清理腎臟毒素的食物來進行食療。

5種食物搭配做出養腎餐,清腎毒修復腎臟

推薦大家一種食療養腎的方法,所用到的食物幾乎家家戶戶都會有,做法也不算很難,做一次可以吃很久。

養腎、清腎毒:核荷三黑粉

【材料】:主要材料有5種——核桃仁50克,荷包豆50克,黑豆50克,黑米50克,黑芝麻300,適量冰糖。(也可以加入適當的山藥、紫薯、枸杞、芡實、桑葚、豌豆等等。)

【做法】:把全部的材料用鍋來炒熟之後,放入細破壁及中來打碎成粉末就可以了。放到室溫之後密封起來保存,每次取30~50克泡開水吃,做早餐是最合適的。

【功效】:核桃仁性溫,味甘,有溫補肺腎的作用,常用於腎虛腰痛、腳軟。荷包豆也叫腎豆、壯腰豆,性平和,具有祛濕、補血、健胃、強腎等功效。而常見的補腎食物黑米、黑豆、黑芝麻,所含有的氨基酸、維生素、礦物質等,有助於腎臟毒素排出、促進腎臟細胞的修復。

核荷三黑粉一般用於養腎、修復腎臟,堅持吃養腎效果才明顯。另外,如果家裡沒有細胞破壁機的,也可以直接買一整包的,不夠自己來做方便一點。但是最好不要在外麵食材隨便打粉的那種,工藝粗糙,沒有細胞破壁機打出來的好吸收。


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