胃受損？跟著中醫養胃，「1水、1事、1物」，胃好了人長壽

俗話講，「胃不好，難長壽！」胃部作為一個消化器官，人消化了多少食物、吸收了多少營養，都跟它有很大的關係。胃好，消化快吸收好，也自然健康長壽。胃不好，消化慢吸收差，想要長壽是很難的。

很多人年輕的時候不注意，覺得自己還年輕，胃可以隨便折騰，吃各種冰涼、油炸、刺激性的食物，但是到了老了一定就會出現各種胃病，後悔莫及。

如果你有下面這幾個習慣，說明你的胃已經慢慢開始不健康了。就算沒有胃疼，但是你的胃已經出現了問題，趕緊停下來養胃吧。

1、不吃早餐、吃宵夜，胃黏膜受損加速。

2、吃飯的時候說話、玩，咽下氣體多，出現慢性胃病。

3、吃重口味食物，如燙食、辣味、鹹味等，嚴重損傷胃部。

4、不管冬天夏天，都喝冷飲，不喝熱飲。

上面這幾種習慣對於快節奏生活的年輕人來說，實在是太常見了，這也是現在很多年輕人都有胃病的原因。

針對不良生活習慣、不良飲食習慣引起的胃病、胃疼、胃酸、胃脹等，不需要吃藥，跟著中醫多3件事情，胃病慢慢就會好轉了。

跟著中醫養胃，「喝1水、做1事」，胃好了人長壽

喝1水——火麻油蜂蜜水

食療是中醫常用的調理胃病的方法，簡單方便且沒有副作用，比吃藥更為有效。

《綱目》寫道：「火麻味甘、性平，入脾、胃，能潤燥滑腸，滋養補虛。」食之有養胃、助消化、補中益氣、滋陰補虛等多種作用。火麻一般不能直接食用，而是壓榨成火麻油之後，當做一種調味料來輔助食用。

火麻油可養胃，可以作為日常的烹飪用油，也可以採用泡水喝的方法來達到更養胃的效果。最簡單的方法就是火麻油蜂蜜水——

【做法】：火麻油1瓶蓋、蜂蜜1瓶蓋，放入溫水中一起飲用就好了。最好是在飯前30分鐘作用喝，效果更好。

【功效】：中醫認為，火麻油入脾、胃經，有養胃的作用。而現代醫學中發現，火麻油富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中大量的亞油酸、亞麻酸，可以有效的清除幽門螺桿菌的數量，還可以調節胃部的菌群，促進胃黏膜的修復，達到養胃殺菌的作用。

做1事——按揉腹部

中醫常用的方法之一就是按摩。針對養胃護胃可以經常按摩腹部的穴位，具有健脾胃、保護胃部、促進消化的作用。

常見穴位：

足三里穴。有打通胃經、促進消化、延年益壽的作用。

章門穴。達到理氣散結、舒肝健脾胃的作用。

中脘穴。緩解腹脹、腹瀉、腹痛等常見疾病。

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