女人皮膚黯淡無光？不妨多吃點這食物，面色紅潤有光澤

每個人都是愛美的，所以說「世人都愛美」。而當臉上長斑的話，則是會導致人變的不美，而這個時候我們就需要進行祛斑。你知道你為什麼會長斑嗎？體內毒素沒及時排除會長斑，便秘會導致長斑，想要擁有雞蛋一樣光潔無暇的肌膚是每個愛美女生的願望。如果臉上長了斑是很痛苦的。臉上容易長斑的女人，主要是氣血失調，內分泌失調，導致精血不能上榮於面，氣滯血瘀於面部所形成，想要從根本上祛除色斑，只得通過食物調理。

綠茶中含有茶多酚、兒茶素、咖啡鹼、葉綠素、氨基酸和維生素等物質，這些物質可以將輻射造成的傷害降低。從而對人體的細胞和造血機能有保護作用，延緩細胞衰老。

魚肉含有豐富的優質蛋白質，且膽固醇含量較低，所以人體能很好吸收魚肉中的蛋白質，可以幫助肌膚變得有彈性。

從營養的角度來看，黑豆含有大量的植物雌激素。可以有效的平衡體內雌激素水平，有助於維持子宮和卵巢的健康。平時在生活里可以多吃一些以黑豆為主要食材的食物，對卵巢不但有保護作用，還可以補腎和延緩衰老。是對於女性非常好的一種食材。

西紅柿可以作為水果生吃，也可以用來炒菜，無論怎麼吃都具有很好的營養的。女人吃什麼臉上不長斑，西紅柿絕對是一個好選擇。西紅柿裡面豐富的維生素C成分有利於淡斑美白。

皂角米富含女性所需的雌性激素，經常吃可以促進卵巢的新陳代謝，為你補充膠原蛋白，延緩衰老，讓臉上更加細膩光滑有彈性，更顯年輕。

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