經期腹瀉怎麼辦？多喝熱水遠離冷飲

關注重慶名中醫，關注您的健康

經期腹瀉怎麼回事

1、吃生冷的食物

現在越來越多的女生在經期不忌口了，貪圖一時的滿足，卻導致整個經期腸胃不好，所以在月經期間一定不要吃涼的食物，以及辛辣刺激性的食物，會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉。

2、出現腎虛的情況

腎臟是一個排毒的器官，在經期，女生如果在起床之後，一直拉肚子，而且四肢也是冰涼的，腰部酸軟，月經顏色也不正常，舌苔白潤，脈象沉遲等就要注意補腎了。

3、月經受寒

在月經來臨的時候要保暖，不能受涼，不然會引起月經不正常，如果在月經期間出現腹瀉的情況，一定是受涼導致的，在經期體質比較弱，應該比平時更加的注意保暖，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，往往腳部能明顯感覺到冷。

如何緩解經期腹瀉

1、多吃紅棗、桂圓等

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

2、多吃溫熱水果

生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

3、多攝入粗纖維的食物

食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。

4、遠離冷飲，多喝熱水

生理期，女性朋友們宜多喝熱水，來抵禦寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發生。

5、充分休息

性朋友們更加應該注重睡眠質量，絕對不能等到困了再睡，經期需要充分的休息，注意，千萬別熬夜，良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子也是非常重要的。

你的每一次轉發都將幫助更多的人

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！